10 здравословни закуски с високо съдържание на протеини, които да ядете между храненията
Обикновено ядете ли между храненията? Със сигурност много пъти сте чували, че тази закуска между основните хранения може да повлияе на вашата диета, но това, което трябва да знаете, екакви продукти наистина ви интересуват, за да ви подхранват по балансиран начин.
Ето защо днес ще ви предложим поредица от здравословни закуски, които можете да приемате между храненията без никакъв страх и които също ще обогатят тялото ви.
Това внимание към храната, която ядете между храненията, трябва да се погрижите за нея още повече, ако особено я вземате преди да отидете на фитнес, по време на тренировка или когато чакаме да започнем състезание.
В този смисъл трябва да изберете продукти с добро съдържание в протеин,и които съдържат и други хранителни вещества, които ви дават енергия бързо.
Затова забравете за пилешките гърди и варените яйца между храненията, защото тук предлагаме 10 здравословни, вкусни и здравословни закуски.
Как да приемате тези протеинови закуски
1. Смесени ядки
Смес от сушени плодове като орехи, бадеми, стафиди, шам фъстък и слънчогледови семки е отличен и вкусен избор, който да вземете след тренировка, осигурявайки ви между 6-7 грама протеин. По този начин ще се заситите до обяд или вечеря.
2. Ябълка с ядково масло и стафиди
Натрошете шепа орехи и ги смесете с чаена лъжичка зехтин. Изсипете го върху парчетата ябълка и добавете стафиди. Ябълките са страхотни здравословни закуски, тъй като ще носят малко количество ядково масло. Много вкусен!