Здравословно меню за дистанционния работник El Correo

Научно дружество изготви ръководство за превенция на затлъстяването на работното място, специално създадено за много служители, които все още работят от вкъщи

меню

Няма начин да работите вкъщи, за да се храните зле. Нека не се заблуждаваме. Когато човек трябва да покрие работния ден от дома си, като хиляди и хиляди граждани след избухването на коронавирусната криза, човек не винаги се храни добре. Нека си признаем: закусвате на пълни обороти, за да се свържете възможно най-скоро; след това става хиляда пъти да кълве, защото, разбира се, е гладен; Той се храни в неподходящо време, продължава да яде всичко, което хване по пътя следобед и накрая, когато денят свърши, което отнема повече време от желаното, вечеря. Съжалявам, cenorra. Да, да: фатално!

Половината от испанските работници признават, че имат заседнала работа и трима от четирима, 76,4% определят хранителните си навици като „донякъде или изобщо не са здравословни“, се казва в доклад на Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO). „Повечето работни места са заседнали, извън дома и не винаги са здрави“, обобщава Сузана Монерео, член на научното дружество и ръководител на ендокринологията и храненето в болница Грегорио Мараньон (Мадрид). Но работата от разстояние, според специалиста, „не трябва да ни води до загуба на север“. Ако искате да го запазите в полезрението си, следвайте „декалога на компаса“ на SEEDO (с единадесета точка на здравия разум), което следва по-долу.

1. Разходка. Избягвайте колата и се опитайте да ходите пеша до работа. Ако нямате друг избор, освен да използвате обществения транспорт, слезте на по-ранна или по-късна спирка.