10 здравословни храни, които винаги трябва да имате в дома си Poblanerías онлайн
Университетът във Валядолид публикува книгата с „101 здравословни храни, които да има вкъщи“, тук ви казваме 10-те най-важни и какви ползи имат те.
През годините беше потвърдено, че добри хранителни навици спомагат за предотвратяване и подобряване на клиничната ситуация на някои заболявания като наднормено тегло, затлъстяване, диабет, хипертония, рак и др.
Ето защо е важно да се поддържа a здравословно хранене от децата да създават навици от най-ранна възраст и да се опитват да избягват тези заболявания, които обикновено се появяват в зряла възраст
Здравословната диета е тази, която задоволява хранителните и физиологичните нужди на хората, тя трябва да бъде балансирана и адекватна на нуждите на всеки индивид, тъй като всеки човек е различен.
Наднормено тегло и затлъстяване в Мексико
В Мексико сте заболявания са тревожен проблем, така че политиките се преструктурират, за да помогнат на потребителите да станат по-наясно с проблема.
Около 73% от мексиканското население страда от наднормено тегло и е една от страните с най-висок процент на затлъстяване в Организацията за икономическо сътрудничество и развитие (ОИСР). Това намалява продължителността на живота на мексиканците с повече или по-малко четири години. Освен това, 34% от хората, които имат затлъстяване, страдат от най-висока степен, която е болезнено затлъстяване.
Затова е важно да разберете за здравословните храни, които можете да приемате у дома.
10-те най-здравословни храни
Професорът по ендокринология и хранене Даниел де Луис Роман публикува книгата, наречена „101 здравословни храни, които да имате в дома си" за Университет във Валядолид (Испания) през юли 2020 г., който излага най-често срещаните храни, които имаме в обсега си, техните хранителни свойства и положителните им ефекти, разкривайки важността на всяка храна и насърчавайки консумацията на естествени храни в диетата им.
Тук ви представяме 10-те най-важни:
10 зехтин: Той е с високо съдържание на омега 9, намалява лошия холестерол, намалява сърдечно-съдовите събития, фрактури вследствие на остеопороза и развитието на тумори като рак на гърдата.