10 забавни факта, които не сте знаели за въглехидратите - Sascha Fitness

На няколко пъти съм ви говорил за въглехидратите. Този път ще ви оставя повече от 10 любопитни факта, които не сте знаели за този макронутриент:

въглехидратите

1. Въглехидратите като протеин осигуряват 4 калории на грам.

2. Има 2 вида: сложни и прости. Разликата е, че комплексите се смилат много по-дълго и не предизвикват инсулин като обикновените въглехидрати.

3. Количеството въглерод, което можете да консумирате, ще зависи от нивото на физическа активност, която правите.

4. Те са важни за здравето на червата и за елиминирането на отпадъците.

5. Въглехидратите, които трябва да изобилстват във вашата диета, са зеленчуци поради високия им състав на фибри, те също не усвояват и не стимулират инсулина и са много нискокалорични.