Какво е локализирана мазнина? Можем ли да я премахнем; Списание Фитнес
Живеем в общество, белязано от каноните на красотата и естетиката, се превърна в повтаряща се тема, която е редът на деня, в който локализирана мазнина, няма място.
Кой не идеализира известен човек, модел, който служи като вдъхновение, за да получи тялото му? Ами да, ние непрекъснато се опитваме да постигнем перфектното тяло и търсим най-бързия и ефективен начин да го постигнем.
Стотици компании рекламират чудодейни хапчета или лечения, които ще ни помогнат да постигнем мечтите си, но в крайна сметка те не правят нищо друго, освен да ни заблудят. Чудеса няма, е нещо, за което трябва да сме наясно.
Друг аспект е, че можем да действаме върху локализирана област от тялото си, като запазваме останалите непроменени, въпреки че това не е лесна задача.
Първото нещо, което трябва да знаем, е, че при упражнения тялото ни действа заедно, а не само определена област, така че резултатите могат да се наблюдават изцяло.
- 1 Фалшиви вярвания за локализирани мазнини
- 2 2 фактора, които да се вземат предвид за локализираните мазнини
- 3 Какво е локализирана мазнина?
- 4 Какви са те и как да премахнем транс-мазнините?
- 5 Невъзможно ли е да се елиминират локализираните мазнини?
- 6 Невъзможно ли е да се премахнат коремните мазнини?
- 7 Тенденции в елиминирането на локализираните мазнини
- 8 Заключения относно локализираните мазнини
Фалшиви вярвания за локализирани мазнини
По време на спорт започва процес, при който поредица от хормони се движат през кръвта, карайки тялото да използва мазнините като енергиен източник.
Този факт не се среща в определена област, тъй като цялото тяло е засегнато в неговата цялост.
Оттам извличаме това, което сме коментирали преди, което е нищо повече от отричане, че можем да действаме в определена област, като изпълняваме поредица от специфични упражнения.
Всеки път, когато спортуваме, пускаме тялото си в действие, а не само частта, от която искаме да се отървем от повече мазнини.
Генетиката ще бъде фактор, който трябва да се вземе предвид при загуба на мазнини, тъй като като правило същият дял на мазнините се губи във всички части на тялото.
Както и да е, винаги ще започнем да губим мазнини в зона, където има по-голям концентриран обем.
Въпреки това има много хора, които казват, че изпълнявайки различни упражнения, те успяват да намалят мазнините в тялото ни по локален начин.
Например, правенето на коремни преси ще може да загуби повече мастна тъкан от корема ни, изпълнявайки глутеални упражнения, да стилизирате повече фигурата и т.н.
В крайна сметка това не е нищо повече от илюзия, тъй като това, което наистина се случва е, че чрез тонизиране на областта и втвърдяване имаме чувството, че изгаряме мазнини и намаляваме тази нежелана тъкан.
2 фактора, които трябва да се вземат предвид за локализираните мазнини
Диетата ще бъде определящ фактор, за да можем да оставим настрана онези излишни килограми, които искаме да изчезнат, и да можем да постигнем тяло с по-малко локализирани мазнини.
Ще бъде важно да зададете диета, не прекалено тежко, за да не може да се справи с духа ни и по този начин ще постигнем перфектното допълнение за постигане на желаното тяло.
Фигурата на личния треньор играе важна роля; Извършването на рутина в ръцете на професионалист, който се фокусира повече върху областите, които искаме да тонизираме, ще бъде добър вариант да се мотивираме и да бъдем постоянни всеки ден, той ще ни съветва по всяко време как да работим в тези области на като сила на звука и да можете да ги тонизирате преди това.
Какво е локализирана мазнина?
Нека да видим за какво става въпрос и как да го премахнем;
Изгарянето на локализирани мазнини е желание на много хора, за да отслабнете по здравословен начин, губейки всички ненужни мазнини, е необходимо да инвестирате много време, както и да практикувате много физически упражнения, особено аеробни, нека видим къде локализираните отлагат се мазнини;
По-голямата част от времето, както казахме, едно от притесненията е да се определи как можем да елиминираме онези мазнини, които се намират в определени части на тялото, при всяко напълняване мастните натрупвания са в подкожната част на кожата се различава от висцералната мастна тъкан, тоест различна е от мазнината, която се намира, покриваща органите.
Обикновено локализирани мастни натрупвания се намират в долната част на корема, по външните бедра, че локализираните мазнини обикновено са много устойчиви, което е много трудно да се загубят, така че ще са необходими големи усилия.
Всеки от нас ще има мазнини, разположени в различни части на тялото, но обикновено тези, които сме посочили по-горе, в долната част на корема, както и в седалището или външните бедра.