Отслабване Всичко, което трябва да знаете за хормоналната диета
Регулирането на хормоните за отслабване е един от най-популярните планове за отслабване днес
Делта, Флаш, Кето, Палео. Това са само някои от „модни диети“ които хиляди хора следват по целия свят с твърдата цел на отслабнете. Или чрез ограничаване на калориите, или чрез пълно или частично елиминиране на някои хранителни вещества, те обещават да отслабнат по „чуден“ начин за много кратко време, нещо, което може да носи значителни рискове за здравето.
Въпреки това, в определени случаи самото тяло затруднява отслабването, принцип, от който хормонална диета, един от най-популярните планове за отслабване днес. Хормоните са онези химични вещества, произвеждани от органите и жлезите на тялото, чиято функция е да регулират дейността на определена тъкан, така че хормоналната диета "изхожда от идеята, че чрез коригиране на хормоналния дисбаланс отслабвате", показва Д-р Гуадалупе Блей Кортес, Ръководител на ендокринологията и храненето в Испанското общество на общите и семейните лекари (SEMG).
?Какво представлява хормоналната диета?
Експертът посочва, че тези планове за хранене обикновено се основават на намаляване на консумацията на въглехидрати (и увеличаване на консумацията на протеин) за намаляване на инсулина и избягване на натрупването на мазнини. По същия начин той посочва, че хормоните, които обикновено се модифицират, са седем: естроген, инсулин, лептин, кортизол, щитовидна жлеза, растеж и тестостерон. Но преди всичко Блей Кортес отправя важно предупреждение: "Няма научни изследвания, които да подкрепят тази диета и много по-малко мета-анализи, които специално са изследвали хормоналната диета и нейните ефекти ".