10 упражнения за изгаряне на мазнини по корема за седмица

Тонизирайте корема си и забравете за любовните дръжки, които толкова трудно изгаряте. Вижте тези 10 упражнения за изгаряне на мазнини по корема за една седмица.

упражнения

Изгаря коремните мазнини изискват упражнения специфични, не само кардио и общи процедури. Проверете тези 10 упражнения, които ще ви помогнат да изгорите коремните мазнини за една седмица и по този начин забравете за досадните любовни дръжки, които отнемат толкова много работа, за да се премахнат.

1. Повдигане на крака.

Легнете по корем и леко повдигнете врата си, без да е трудно. Поставете ръцете си от едната страна на торса и повдигнете само краката си, като винаги ги държите изправени. Спуснете краката си на земята, без да го докосвате напълно. Повторете това движение 30 пъти.

2. Хрускане

Това видео може да ви заинтересува

Легнете по гръб в коремна позиция. Поставете ръцете на тила и повдигнете врата малко, без да се опирате на ръцете си. Поставете коленете до гърдите си и започнете да въртите педалите в това положение. Не спирайте да напрягате корема си, за да можете бързо да изгорите мазнините по корема. Направете 30 до 40 повторения.

3. V Хрускане

Седнете на пода и вдигнете крака нагоре. Изпънете краката си и преместете торса си назад, за да оформите позиция V. Всичко, което трябва да направите, е да задържите позицията толкова дълго, колкото можете, или ако предпочитате, разтегнете и свийте тялото си 30 до 40 пъти.