Диета за борба с псориазис
Псориазисът е кожно заболяване, което може да възникне, когато имунната система погрешно атакува кожните тъкани и ускорява растежа на кожните клетки, причинявайки дразнене, зачервяване, лющене и дебели сребърни петна върху епидермиса поради натрупване. Прекомерни мъртви клетки. Това състояние не е заразно, всеки може да го страда и е по-често да се развива между 15 и 35 години.
Псориазисът е заболяване, което няма лечение и се проявява чрез огнища, които могат да бъдат постоянни или спорадични в зависимост от излагането на човека на задействания като диета, тъй като има някои храни, които могат да влошат симптомите на това състояние. Разпознаването кои храни са полезни и вредни за предотвратяване на огнища е изключително важно, поради което в тази статия за ONsalus ви казваме как трябва да бъде диета за борба с псориазис.
Може ли диета да се бори с псориазис?
Въпреки че псориазисът е заболяване, което няма лечение, то може да бъде овладяно. Диетата на човек с това състояние е изключително важна, тъй като има храни, които при консумация могат да активират или потиснат производството на цитокини, протеини, които помагат да се регулира продължителността на имунната и възпалителна реакция и да действат като главни пратеници между системата. имунната система и мозъка. Смята се, че един вид цитокин, интерлевкин-17А (IL-17A), играе основна роля в развитието на псориазис, поради което е важно да се избягват някои храни, тъй като диетата може да стимулира производството на тези вещества и да благоприятства появата на кожни лезии.
По същия начин, чрез храната, на тялото може да се предложи витамин С, бета каротини и други антиоксиданти, които спомагат за засилване на имунния отговор на организма, помагайки за избягвайте огнищата на болестта. Яденето на определени храни позволява на имунната система да бъде инструктирана да спре възпалението, което несъмнено благоприятства симптомите на псориазис. Въпреки че диетата не може да лекува псориазис, тя представлява много важен аспект за поддържане на заболяването под контрол и предотвратяване на постоянни обостряния.
Диета за борба с псориазис: добри храни
Зеленчуци и зеленчуци
Те предлагат голямо количество витамин С и бета каротини, като последните се преобразуват във витамин А в организма и са един от по-мощни антиоксиданти които можем да получим чрез храната. Антиоксидантите са в състояние да помогнат на тялото да неутрализира токсините и да предотврати клетъчното окисляване, което насърчава здравата кожа. Освен това някои зеленчуци и зеленчуци, освен че съдържат тези витамини, действат и като противовъзпалителни. Както витамин С, така и витамин А се считат за най-добрите вещества за укрепване на имунната система и повишаване на защитните сили.
Когато консумирате зеленчуци и зеленчуци за предотвратяване на псориазис, трябва да дадете приоритет на броколи, зеле, брюкселско зеле, карфиол, моркови, зеле, боб, артишок, лук, праз, ряпа, спанак, боб, тиква и тиквички. Морковите, кресонът, мангото и зелените листни зеленчуци са с най-високо съдържание на бета каротини (витамин А).
Зърнени храни
Те играят основна роля в диетата за борба с псориазиса, защото предлагат много важни вещества за регенерация на тъканите, като лизин и флавоноиди. Трите най-препоръчителни зърна за хората с това заболяване са цинчона, елда и амарант. За да се включат тези зърнени храни в диетата, се препоръчва да се поръсят яхнии и салати с две супени лъжици от зърното, което е предпочитано.
Бели меса
Месото е една от храните, които най-много стимулират производството на цитокини, поради което е много важно да се разпознаят тези, които са безвредни за хората с псориазис. Най-препоръчителните са пилешкото месо и обезмаслена кожа във вода. Важно е да консумирате риба без живак, тъй като това съединение може да влоши симптомите на заболяването.