10 съвета за изправяне пред режим
1. Разберете причината за напълняването
Знаейки какъв е произходът на нашите мазнини, най-накрая можем да отслабнем, тъй като тази информация ще ни даде възможност да предприемем подходящите мерки.
2. Яжте добре, без да гладувате
Трябва да помним, че не напълняваме, като ядем много, а ядем лошо. За да отслабнете, трябва да приемате храните, които ни подхождат и диетата ни позволява. По същия начин трябва да ги приемате в правилните комбинации.
3. Полезно е да се знае защо режимът може да се провали
Ако страдате от безпокойство, има големи шансове да се провалите в режима. Същото се случва, ако имате психологическа зависимост от храната. В този случай е необходимо да се обърнем към психолог, така че в същото време, когато губим килограми, той да ни помогне да спрем да се утешаваме с храна всеки път, когато имаме неуспех.
4. Избягайте от агресивните лекарства
Особено тези, които съдържат хормони на щитовидната жлеза. Препоръчват се обаче магистралните формули на хомеопатични лекарства и билколечение, които нямат странични ефекти и се изготвят според нуждите на всеки пациент и вида на затлъстяването.
5. Не приемайте диуретици
Те имат измамно и вредно въздействие. Те ни карат да губим вода, а не мазнини. По този начин, веднага след като спрете да ги приемате, ще задържате повече течност, отколкото сте загубили. От друга страна, задържаната течност служи като клин, така че адипоцитите, които са клетките на мастната тъкан, могат лесно да се разширяват, така че пространството, което водата първоначално заема, се запълва от мазнината.
От друга страна, трябва да имате предвид, че като губите течност, вие губите и важни за организма минерални соли. Ако задържате течност и искате да подобрите този проблем, намалете приема на сол до минимум и пийте два до три литра вода на ден.
6. Не свиквайте с лаксативи
Това е най-лошото нещо, което можете да направите, ако страдате от запек. С всеки тип лаксатив червата става мързелив и свиква с дозата, така че трябва да я увеличите. В допълнение, всички те в крайна сметка причиняват нарушения в чревната флора поради загубата на минерали, които продължава тяхната консумация.