10 съвета за измама на ума и отслабване - списание Cosmopolitan
Мозъкът ни е страхотен, но о, да! Той има слепи петна и ние ще се възползваме от тях
Обърнете внимание на тези малки ежедневни трикове, които с минимални усилия, почти без да искате, ще ви помогнат да постигнете тялото на мечтите си.
1. Поставете тиха музика на заден план и изключете светлината надолу
Дори да не сте на романтична вечеря, този тип среда ви отпуска до степен на дъвчене по-бавно, което ви кара да се напълвате с по-малко храна, защото всъщност давате на ума си време да обработи това? храня се. Този трик работи най-добре, ако се обградите с типичния релаксиращ цвят: син. Какво? Струва ви се, ако си купите покривка в този тон?
две. Виж себе си
Поставете всичките си виновни закуски в същия шкаф и поставете огледало в него, всеки път, когато искате да имате нещо от там? отражението ви ще се върне ли при вас? погледнете и почувствайте вина или поне запомнете своите новогодишни решения. Ще помислите ли два пъти, преди да ядете тези бисквитки.
3. Станете хрътка
Помиришете храната няколко пъти, преди да я изядете, с интервали от само няколко секунди, бедното в мозъка ви ще помисли? че вече го консумирате и ще се напълни ли? по-бързо.
4. Яжте с противоположната ръка
Ако сте десняк, отидете на ляво на обяд и обратно. Звучи странно, но когато го изпълняваме с противоположната ръка, нарушаваме автоматичните навици и осъзнаваме колко всъщност ядем.
5. Без червено в кухнята
Този цвят привлича вниманието ви незабавно, събужда емоции (затова червилото ви в този тон е толкова чувствено) и дори увеличава сърдечната честота, поради което поставеното по стените на кухнята или върху вашите съдове събужда апетита ви. Неслучайно е един от най-използваните от големите компании за бързо хранене. Без да осъзнавате, ще имате повече желание за ядене, ако се окажете заобиколени от червено, по този начин? това го ограничава до вашия clo? set.