10 съвета за избягване на напълняване на Свети Валентин - Infobae

Свети Валентин е синоним на празник и радост за всички онези, които имат достатъчно късмета да бъдат щастливи като двойка. Влюбените обикновено го празнуват с обилни вечери, но как излишъкът да не се отразява в тялото? Мястото Salud180.com дава най-добрия съвет:

напълняване

1. Избягвайте лакомствата с високо съдържание на въглехидрати. Освен шоколадови бонбони или сладкиши, подаряването на книга или членство може да бъде отлична възможност да ви помогне да се грижите за теглото си.

2. Пригответе се. Ако обядвате или вечеряте, където вероятно ще ядете хиперкалорични храни опитайте се да направите другите две хранения по-леки, така че общият брой калории да не надвишава консумацията, препоръчана от специалистите.

3. Кажете не на излишъка. Винаги избягвайте излишъка, не повтаряйте нито едно ястие, независимо колко богато е то. Яжте само половината десерт или го споделете с партньора си, той е по-романтичен.