10 съвета за хранене на децата
Как да предотвратим детското затлъстяване със здравословни хранителни навици
Правилните и здравословни навици за хранене са от съществено значение, когато става въпрос за предотвратяване на проблеми като детското затлъстяване. Храненето като семейство, ученето да слушате деца, избягването на дискусии или разсейване на масата или споделянето на гастрономически опит с тях, са някои от съветите, предлагани от IИнститут за здравословен живот на DKV, със сътрудничеството на Фондация Тао.
Полезни насоки за децата да се хранят по-добре
Тези съвети се раждат в резултат на изследване на околната среда по време на хранене в детска възраст, наблюдателно проучване, което събира семейни взаимодействия по време на хранене за деца и стратегиите на бащите и майките при въздействие върху храната на децата им. Превенцията на детското затлъстяване е задача на цялото общество: здравни специалисти, педагози, медии, но преди всичко ролята на родителите е от основно значение, когато става въпрос за влияние върху нагласите и поведението на техните деца, особено през ранните години на детството, когато придобиването на навици е от решаващо значение.
Здраве на децата на масата: 10-те най-добри съвета
1- Яжте всеки ден като семейство
Родителите трябва да ядат поне едно от основните хранения за деня с децата си. Семейната храна е важна точка за среща между децата и техните родители, жизненоважна за укрепване на единството, семейното сближаване и за насърчаване на тяхното здраве.
Времето за хранене е чудесна възможност за семеен диалог, за да коментират най-важните аспекти от ежедневието си, трудностите и постиженията в училище, връзките с приятели и т.н. Със сигурност ще има много теми за разговор с децата. Също така е много положително, че момчетата и момичетата участват и помагат от най-ранна възраст да подредят масата и да я изчистят.
2- Научете се да слушате децата си
Родителите не само трябва да са наясно с поведението и маниерите на децата си. Важно е да се научите да ги слушате с отношение на внимание и интерес и опитвайки се да се поставите на тяхно място, с уважение към техните ритми, възприятия и усещания с храната.
Децата общуват не само с думи, но и с жестове, изрази и език на тялото. Те искат и трябва да бъдат чути и разбрани.
3- Избягвайте разсейване като телевизия или игри по време на хранене
Времето за хранене трябва да се превърне в пространство на времето, за да насърчи комуникацията между всички членове на семейството, да се справи с ежедневния опит на всеки един и най-важното да се научи да се храни правилно.