10 съвета за детоксикация на тялото след Коледа

Въпреки че го предложихме и го предложихме отново, не успяхме да го избегнем. Ние паднахме. Написано е в звездите, като песен на Тини Темпа. Прекарали сме в коледни ястия и тържества (полвороните са по-мощни от нашата воля, дошъл е моментът да го приемем) и както всяка година тялото ни ни моли за почивка. Тъй като да, погълнатото количество захар (наред с други) може да има вредни дългосрочни ефекти върху здравето ни, оттук и необходимостта да се грижим за тялото си след тази вълна от калории.

съвета

Обърнете внимание на този списък с идеи, които ще ви помогнат да се върнете плавно към хранителните си навици, а също така ще ви помогне лесно да прочистите тялото си.

1. Направете си добра закуска, която да ви помогне да започнете деня с енергия, но избягвайте индустриалните сладкиши и готовите сокове. Нокти пълнозърнест препечен хляб и пресен портокалов сок -за допълнителната доза витамин С и фибри - това ще бъде идеалният вариант. Зеленият чай, както и лимоновата вода, също ще се превърнат в най-добрите ви съюзници поради техния детоксикиращ ефект.

2. Гответе храна на скара, варена или печена. Откажете се от пържените храни и вече приготвената храна, тъй като това само ще допринесе наситени мазнини във вашата диета. Да на зехтина в разумни количества, разбира се.