10 съвета да не напълнявате през лятото
The лятото Това е, заедно с Коледа, най-сложното време от годината за грижи се за линията. И то е, че с пристигането на топлината, свободното време и плановете извън дома, малко хора са в състояние да поддържат онези здравословни навици, които са ги съпътствали през останалата част от годината. Но макар да изглежда невъзможно, всичко не е загубено. Екипът на клиниката Mato Ansorena, експерти по естетична хирургия и медицина, предлага да следват десет практически съвета, за да му се насладите без съжаление.
оставете се
Обсебването на мащаба е почти толкова лошо, колкото и забравянето за него. В този смисъл експертите си спомнят, че най-важното, за да не загубите север на почивка, е да обичате и приемате себе си, придавайки на килограмите важността, която заслужават, нито повече, нито по-малко.
Здравословна диета
Въпреки че преброяването на калории извън дома е почти загубена битка, самоконтролът трябва да присъства през летните дати, тъй като отпускането не трябва да бъде придружено от излишъци, които освен че развалят линията, вредят на здравето.
Уважавайте графиците
„Въпреки факта, че на почивка сме склонни да живеем в момента и да забравяме за часовника, жизненоважно е да се спазва времето на хранене и да се опитаме да не закусваме между храненията“, казват експертите. По този начин е по-лесно да се контролира всичко, което ядете през деня.