10 стратегии за предотвратяване на c; ncer
Актуализирано на 29 септември 2020 г. 11:21 ч
Знаем, че ракът може да се появи от различни причини. Някои са неконтролируеми, но други могат да бъдат управлявани за предотвратяване на болести.
Неправилната диета е отговорен за между една трета и половина от всички видове рак и до 70% от храносмилателните вещества. И обратното също е вярно: ракът може да бъде предотвратен с диета, която влияе положително на клетъчните и възпалителни процеси, свързани с появата му.
Правилен хранителен режим и достатъчна физическа активност те биха намалили честотата на рака с повече от 40%. Ако добавим към това ефекта от тютюна, намаляването на всички видове рак би било около 80%. Имаме под ръка, за да избегнем болести.
Случаите на рак нарастват в Испания
Как да предотвратим рак в 10 стъпки
Появата на някои злокачествени клетки е неизбежна, но те не се превръщат в рак, ако тялото е балансирано. Ключът е в действат върху потенциално туморни клетки и върху тези, които ги заобикалят, които съставляват туморната микросреда. Става въпрос за наблюдение на десет фактора, които влияят върху развитието на болестта.
1. Намалете храните с висок гликемичен индекс
Профилактиката и лечението на всички тумори започва с намаляване на присъствието в диетата на храни с висок гликемичен индекс. Това превежда способността на храната да повишава бързо нивата на кръвната захар и съответно инсулина. Колкото по-висока е степента на захар, толкова повече възпаление и по-лесно за развитие на тумор.
- Трябва да заместител на бяла захар, хляб, тестени изделия и ориз за интегралните му версии и ги консумирайте в умерени количества.
- Към увеличете приема на зеленчуци и бобови растения, храни, богати на фибри, нивото на захарта се регулира.
2. Предотвратява разпространението на туморни клетки
Можем да създадем условия, така че туморните клетки да не се размножават. Ние знаем това възпалението, киселини и недостиг на кислород го благоприятстват и че някои храни са полезни на тези нива.
- Кръстоцветните (всички сортове зеле), тъмнозелените листа и чесънът са храните, които са вкусили най-много инхибиторен ефектотносно разпространението на рака.
- Зеленчуците, богати на каротини, като морков, сладък картоф, домат, райска ябълка и кайсия, съдържат провитамин А и в някои случаи ликопен, вещества, които инхибират разделянето на вредните клетки.
- Соеви изофлавони (генистеин и дайдзеин, наред с други) блокират стимулацията на раковите клетки от хормони като естрогени и тестостерон. Тези изофлавони се намират в кълнове от тофу, темпе, мисо и боб.
- The комбинация от зелен чай, соя и куркума особено интересно е при добавяне на ефекти върху различни механизми, свързани с клетъчната пролиферация.
3. Алкализирайте диетата си
През 1931 г. д-р Ото Варбург открива, че туморните клетки процъфтяват по-добре в условията на ниска наличност на кислород. Това се случва в киселинни условия.
В алкалност клетките дишат по-добре и жените с рак трудно преживяват. Въпреки че тялото има ресурси за регулиране на степента на киселинност, това е удобно избягвайте излишните подкисляващи храни и предпочитат алкални.
Алкалната диета се основава на плодове и зеленчуци, особено прясно грозде, бадеми, цвекло, моркови, целина, пъпеш, грейпфрут, зеле, домати и ябълки.
Как да поддържаме тялото алкално
4. Намалява възпалението
В възпалените тъкани има химични съединения - като протеиновия комплекс Nf-kB - това насърчават растежа на туморните клетки и не позволяват ефективен отговор на имунната система.