7-те правила за добро хранене Специалисти по хирургия

Искате ли да подобрите диетата си? Обърнете внимание и не пропускайте 7-те правила за добро хранене.

Излишното телесно тегло, независимо дали е няколко килограма (наднормено тегло) или няколко повече (затлъстяване), е проблем, който засяга много хора, както млади, така и възрастни. Тази висока честота на затлъстяване се дължи главно на факта, че живеем в социална работна среда, която благоприятства две опасни тенденции:

Заседнал начин на живот и липса на редовна физическа активност.
Прекомерна консумация на хранителни продукти, произведени с високо съдържание на мазнини и захар.

Изглежда обаче, че тази ситуация не се възприема като такава и е много често хората, които страдат от наднормено тегло, да си мислят, че "Те не ядат толкова, колкото да са толкова дебели!"

Освен факта, че „толкова“ и „малко“ са много относителни понятия, на това оплакване може да се отговори следното: „Да, може да се окаже, че сега не ядете толкова много ... но затлъстяването не е само въпрос на "количество" храна ".

Всъщност „качеството“ на това, което ядем, също е много важно; както и „начина“, по който се храним, графиците, навиците по време на хранене и дори какво правим, когато не ядем. В много голям брой случаи има множество неуспехи именно в тези аспекти.