10 рецепти за смути, които да направите с NutriBullet

Мипротеин

Писател и експерт/Публикувано в

Споделете тази страница

Важно е да поддържаме здравето си в най-доброто си състояние и за това трябва да осигурим всички необходими макронутриенти и микроелементи. Понякога това може да бъде сложно поради липса на време, но сега нямаме извинение благодарение на Nutribullet.

Предлагаме 10 рецепти за смути, които да направите с вашия Nutribullet и които са заредени с витамини, минерали и хранителни вещества, които са много лесни за приготвяне и за по-малко от 5 минути. Идеално за пиене, където и да отидете или да започнете добре сутринта. Запишете съставките!

10 рецепти за смути с Nutribullet

1 - Смути в стил Мохито

Всички обичаме да можем да се наслаждаваме на коктейл или каша през най-горещите месеци, но когато спазваме диета или се опитваме да запазим диетата си на масата, алкохолът не е опция. Ето защо ние вярваме, че е възможно да направите и двете, стига да изберете рецепта като следната. Шейк, зареден с хранителни вещества, много свеж, с летен вкус и най-важното, без алкохол!

75 гр. Диня без кожа
30-50 гр. Спанак
250 мл кокосова вода или мляко
1 голяма ябълка Гала
3 супени лъжици авокадо, без кожа и костилки
1-2 супени лъжици сок от лайм
5-10 листа от мента
5 кубчета лед

Пуснете всичко в движение във вашия Nutribullet.

2 - Вкусно намалява холестерола и естествено

В тези времена виждаме как болестите се увеличават и една от основните причини са диетите с прекалено високо съдържание на наситени мазнини и заседнал начин на живот. Но като почистите диетата си и осигурите някои ключови хранителни вещества, можете да намалите нивата на холестерола.

2 големи шепи кейл
150 гр. Пресни боровинки
½ банан или живовляк
50 грама валцувани овесени ядки (първо трябва да ги сварите или сготвите) или безглутенови овесени ядки
10 естествени бадема
2 супени лъжици чисто какао

Напълнете със студена вода до линията, маркирана на вашия Nutribullet.

3 - Регулирайте хормоните си и живейте в баланс

Въпреки че това е нещо, за което обикновено не се говори, но много хора, особено спортисти, могат да страдат от хормонален дисбаланс и да не го осъзнават. Жените обикновено са основните жертви на това поради своя менструален цикъл, но ние имаме рецепта, която може да даде на метаболизма ви допълнителна сила.

¼ варено цвекло
10 прясно грозде без семки
2 стръка/глави броколи
10 пресни или замразени малини
1 супена лъжица годжи плодове или ягодоплодни смеси
½ авокадо (без кожа или кост)
1 чаена лъжичка зехтин
1 порция гроздови семки

Напълнете със студена вода или кокосова вода до линията, маркирана на вашия Nutribullet.

4 - Вечна младост. Чувствайте се както никога досега

Кой не обича да се чувства подмладен? Точно това ни дава следната рецепта. Основната му тайна са естествените мазнини и масла, които авокадото и ядките осигуряват, както и хранителните вещества на зелето и боровинките, които са антиоксиданти. Що се отнася до гуарана, тя ще ви даде много енергия през целия ден и ще ви държи нащрек и в готовност за следващата ви тренировка.