Диня, червено злато за спортисти

Динята е мощен източник на витамини, фолиева киселина, витамин С и В5. Почти червено злато за спортиста!

Йоланда Васкес Мазариего

източник витамини

Дори да мислите, че това е просто червено оцветена вода, този плод е източник на витамини като бета-каротин за вашия тен, фолиева киселина, витамин С и В5 и минерали като калций, магнезий, фосфор и калий. Приемайте го преди хранене, за да избегнете лошо храносмилане поради високото му течно съдържание.

Освен това семената или „късчета“ от динята са естествен източник на фибри, минерали, протеини и здравословни мазнини. Черупката на семето е влакното, а семето отвътре е богато на протеини, полиненаситени мазнини, които регулират холестерола в кръвта, магнезий, който помага за мускулното свиване, микроелементи като цинк, които допринасят за правилното функциониране на имунната система и манган, също важно е да се грижите за ставите на спортиста. Разбира се, яденето много може да причини стомашен дискомфорт, затова се препоръчва да приемате най-много по една шепа седмично.

Естествен "лек" сорбет
По-добре от всяка спортна напитка и без да се напълнява, само с 35 калории на 100g и 90% вода.

Овлажняващ
Комбинирайте водата с калий, витамини А и В2. Добрата диня трябва да бъде избрана с добро ухо, като разпознава скучния и сух звук, който произвежда при докосването на кокалчетата.