10 РАЗЛИКИ МЕЖДА ОТСЛАБВАНЕТО ИЛИ ОТСЛАБВАНЕТО НА МАСЛИТЕ

Ако най-накрая сте решили да се храните здравословно, да подобрите здравето си и между другото да подобрите фигурата си между сега и лятото, за да изглеждате добре по бански, първото нещо, което трябва да знаете, е, че отслабването не винаги означава загуба на мазнини и да постигнете какво ние предложихме най-важното нещо е да загубим мазнини.

Несъмнено, когато губим мазнини, отслабваме, но когато отслабваме, мазнините не винаги се губят.

Погледнете това изображение: с коя фигура се идентифицирате? Наистина ли теглото е толкова важно?

отслабването

10 РАЗЛИКИ МЕЖДА ОТСЛАБВАНЕТО И ОТСЛАБВАНЕТО НА МАСЛИТЕ

1. ОБЕМ. Когато губим мазнини, особено го забелязваме по дрехите, защото тялото ни губи обем. Също така ще го видите отразено на кантара, но ще забележите, че дрехите са много по-свободни.

2. ТЕГЛО. Когато отслабнем като цяло, губим вода, мускулна маса и мастна маса. Ако пропуснете храненето и не се храните здравословно от пет хранения на ден, ще загубите течност и мускулна маса и много малко мазнини.

3. ВЪЗСТАНОВЯВАЩ ЕФЕКТ. В диетите за отслабване, изключително за храна, се възстановява ефектът, когато се върнете към нормална диета, дори наддавате повече килограми от тези, които вече са загубили за много кратко време. Това се случва, защото като лишава организма от достатъчно и адекватни хранителни вещества, той използва мускулна маса за генериране на енергия и защита на мазнините, много по-важно за него, когато усети недостиг на храна, което се превръща в забавяне на метаболизма и по-голяма вероятност да получи дебел.

4. УСТОЙЧИВ ЕФЕКТ. Ако искате усилията ви да имат трайни резултати, вашият вариант трябва да бъде LOSE FAT и да запазите мускулите. Разбира се, загубата на мазнини означава, че целите ви са изпълнени в средносрочен или дългосрочен план, достатъчно време, за да създадете добър навик както при хранене, така и при упражнения. Можете да отслабнете много бързо, в този случай това е най-вероятно по нездравословен начин.

5. ЕНЕРГИЯ. Правилната загуба на мазнини без загуба на мускули се превръща в по-ефективни мускули, което означава по-голяма енергия и сила за спортна дейност. Загуба на тегло, с по-висок процент загуба на мускули, отколкото мазнини, означава по-малко сила и слаби мускули, ще се чувствате с много по-малко енергия да спортувате, което ще доведе до нуждата на тялото ви от спешна енергия и страховитото преяждане.