10 признака на тялото, които предупреждават (бързо) за лоша диета
Тялото е най-добрият индикатор, че нещо не работи правилно. Това става под формата на дискомфорт и произходът на този дискомфорт може да е в диетата.
Тялото изпраща много ясни сигнали и е невъзможно да ги игнорираме. Когато нещо не върви добре в диетата, то е отговорно да го забележи.
1- Умора: Това е една от основните последици от лошото хранене и то чрез спазване на небалансирана диета.
Липсата на желязо и витамини в организма, особено тези от група В, са честа причина за този симптом.
Специалистите по хранене обясняват, че не само липсата на всмукателни газове излишъкът също причинява умора.
2- Акне: Дълго време то се свързва с консумацията на храни с високо съдържание на мазнини. Въпреки това, научно не е доказано.
Има обаче изследвания, които сочат, че млякото е причина за появата на зърнени храни. Те вярват, че хормонът IGF-1, присъстващ в млякото, е отговорен.
Диетолозите уточняват, че основната причина е хормоналната, но храни като мляко и тези, които съдържат твърде много захар, могат да благоприятстват появата му
От друга страна, изследванията гарантират, че сирената и киселото мляко не насърчават тези кожни изригвания.
3- Лош дъх: Халитозата може да се дължи на няколко неща. Като лоша хигиена на устната кухина, кариес, гингивит, стрес и т.н.
Но диетата може да повлияе и на дишането на хората. Неприятният дъх може да е признак за лоша хидратация или ядене на храни, които образуват пари по време на храносмилането.
Това могат да бъдат чесън, броколи, лук, кисели краставички, брюкселско зеле, кафе или алкохол.
4- Запек: Най-честата причина е липсата на фибри в диетата. За да ги получите, трябва да консумирате плодове, ядки, зеленчуци и зърнени култури, особено пълнозърнести храни.