10 признака на бери-бери

Както казват експертите, рядко се случва, когато в организма липсва само определен витамин. Като общо правило се нуждаем от група от тези хранителни вещества. Ако човек се откаже от животински продукти, обикновено им липсват витамини А, D, Е и биотин. Ако диетата не е достатъчно растителни храни, които имат недостиг на витамини С и В, експерти от Министерството на здравеопазването на Русия коментираха на официалната страница на Министерството на takzdorovo.ru.

признак липса

1. Отстранете кожата

Липсата на витамини прави кожата суха и лющеща се. И понякога дори можете да видите появата на груби и люспести "люспи" на епидермиса.


Внимание, ако постоянно се напуквате или се отлепвате от устните си, внезапно се появиха акне, както и пукнатини и рани в ъглите на устата. Появата на възпалени участъци от кожата, големи натъртвания или необичайна реакция на бижута и дрехи - всичко това може да е признак за липса на витамини .

2. Sloyatsya нокти

С липсата на витамин ноктите стават скучни, чупливи и дори се грижи за тях - масло или spetslaki - не спасява ситуацията. За липсата на витамини се казва също, че бледостта на нокътната плочка, появата на трапчинки по нея, ивици или петна.

3. Косата пада

Основният признак на недостиг на витамини в косъма - това е неговата крехкост и податливост на косопад. Но бъдете нащрек и внезапната поява на пърхот, побеляла коса, рани и пъпки по скалпа или постоянен сърбеж.

4. Червени и сълзящи очи

Намаленото зрение, особено при залез слънце - е най-сериозният признак на недостиг на витамини. Също така, недостигът на витамини може да причини зачервяване и подуване на клепачите, постоянен сърбеж и отделяне от очите, чести възпалителни заболявания. Често резултатът от недостиг на витамини става непоносимост към ярка светлина, отблясъци, двойно виждане и дори катаракта.