10 ПРИЧИНИ ЗА ПОТРЕБЯВАНЕ НА ПРЕДПРИЕМАЧНИ ПРОДУКТИ
10 ПРИЧИНИ ЗА ПОТРЕБЯВАНЕ НА ПРЕДПРИЕМАЧНИ ПРОДУКТИ
Не забравяйте, че няма лоши или забранени храни, но умно хранене. Важно е да знаете какво ядете и как се храните. При балансираното хранене не е важен индивидуалният състав на всяка храна.
1. Водете здравословен и здравословен живот! Ключът към постигането на този начин на живот не е да спрете да ядете определени храни, а да ги ядете по умен и балансиран начин. Не забравяйте, че няма лоши или забранени храни, но умно хранене. Важно е да знаете какво ядете и как се храните. При балансираното хранене не е важен индивидуалният състав на всяка храна. Това, което наистина има значение, е какво ядете за даден период от време. Номерът не е да спрете да приемате определени храни, които са били демонизирани заедно, а да ги ядете правилно и да ги завършите със практикуване на спорт.
2. Спортувайте! Физическата активност е полезна за вашето здраве: здравето на сърцето, психическото благосъстояние, здравето на мускулната и костната система и превенцията на рак, диабет и затлъстяване.
Понастоящем основната препоръка от експерти за поддържане на добро здраве е редовното практикуване на някаква физическа активност с умерена интензивност. Не е нужно да се биете във фитнеса - ходене, колоездене или изкачване на стълби, това е! Номерът не е да спрете да приемате определени храни, които са били демонизирани заедно, а да ги ядете правилно и да ги завършите със практикуване на спорт.
3. Снек продуктите ви помагат да подобрите енергийните нива, необходими за преживяване на деня.
Консумирането на малки количества закуски през целия ден помага да поддържате нивата на кръвната захар и следователно нивата на енергия постоянни. Редовната физическа активност допълва средиземноморската диета и, за да можем да се справим успешно с нея, консумацията на закуски в малки количества осигурява хранителни вещества и енергия за този ден.
4. Внимавайте! Рекламата на хранителни продукти не носи пряка отговорност за увеличаването на наднорменото тегло в детска възраст.
Необходимо е да се контролира количеството телевизия, което децата консумират, тъй като то е свързано с определени заседнали навици. Доказано е, че телевизионната реклама почти не влияе върху консумацията на храна при деца (по-малко от 2,5%). Факторите, които най-много определят техните хранителни навици, са упражненията, моделите на хранене в семейството, навиците в и извън дома, познанията на родителите за храненето и образователната политика.