CLEAN Ръководство за почистване - PDF безплатно изтегляне
1 CLEAN Ръководство за почистване
2 Готови ли сте да започнете? CLEANPROGRAM.COM/START
Преглед на програмата за чисто почистване Програмата за чисто почистване се състои от три основни стъпки: 1-ва стъпка: предварителното почистване - 3 дни 2-ра стъпка: почистването - 21 дни 3-та стъпка: повторното въвеждане 7-дневно предварително почистване (предварително почистване) Pre-Cleanse е като да подготвите тялото за цялостно прочистване. Яжте три твърди ястия от Cleanse Diet в продължение на три дни, преди да започнете Full Cleanse. Почистване По време на почистването ще следвате проста 21-дневна рутина: чист шейк за закуска, твърдо ястие за обяд и почистващ шейк за вечеря заедно с почистващи добавки през целия ден. Указания за почистване (Почистване на пътната карта) Указанията за почистване са ръководство, което ще ви помогне да решите какво да правите след завършване на плана ви за почистване. Някои хора решават да продължат почистването или да потърсят допълнителна помощ. Докато повечето продължават директно с плана за повторно въвеждане. Не забравяйте да прегледате тези страници, преди да решите какво да правите след това. Повторно въвеждане Процесът по повторно въвеждане е последният етап от плана за чисто почистване. Целта на този процес е да се определи кои храни ще работят най-добре за вас в дългосрочен план. 4
Съдържание СТРАНИ 7-8 ПОЧИСТВАНЕ НА ДИЕТА СТР. 9 - ПРЕДВАРИТЕЛНО ПОЧИСТВАНЕ СТР. 10 - ПОЧИСТВАНЕ НА СТРАНИЦИ 11-13 - СТРАХОТНИ ИДЕИ СТРАНИЦИ 14-19 - ОПРАВЯНЕ НА НАЙ-ДОБРИТЕ СТРАНИЦИ ЗА ПОЧИСТВАНЕ 20-22 - НАЧАЛНИ ПОЧИСТВАНЕ СТРАНИЦИ 23-29 - ПРОЦЕС НА ПОЧИСТВАНЕ ВЪВЕЖДАНЕ СТРАНИЦИ 30-38 - ЧЕСТО ВЪПРОСИ СТРАНИЦА 39 - РЪКОВОДСТВО ЗА РАЗТРИВАНЕ (СМЕШАНЕ И КОМБИНИРАНЕ) СТРАНИ 40-48 - РЕЦЕПТИ
Цял живот на подкрепа Ние сме тук, за да ви помогнем на всяка крачка. Ние сме тук, за да ви обслужваме преди, по време и след почистването ви. Завинаги няма срок на годност за нашата поддръжка. Ето как ще бъдем там за вас: My Community Program Community: Безплатен онлайн сайт на общността, където хиляди хора в програмата за почистване могат да публикуват своите въпроси, да споделят своя опит и да останат вдъхновени. Ние сме силна общност от над 45 000 членове, която продължава да расте. my.cleanprogram.com Нашият екип от здравни треньори Здравните педагози са вашите лични водачи по време на почистването. Ние ви предлагаме тази услуга без допълнителни разходи. Те са помогнали на хиляди хора успешно да завършат програмата за почистване. Те са на ваше разположение от понеделник до петък от 9:00 до 19:00 ч. ET. Можете да запазите час за среща с един от нашите здравни преподаватели чрез страницата cleanprogram.com/coach Телефонна поддръжка или чрез имейл: Обадете ни се на (888) 497-8417 от понеделник до петък, 9:00 до 19:00 ч. ET или ни изпратете имейл на адрес по всяко време на: [email protected] 6