10 причини да ви мотивирам да спортувате у дома (и които нямат нищо общо със загубата на тегло)

Търсите мотивация за упражнения? Даваме ви перфектните причини да станете и да преместите Getty Images

причини

Упражнявайте се у дома

Упражнение

Направете упражнение дом на една от тенденциите, които се засилиха сега с карантината, причинена от пандемия от коронавирус. И идеята ни харесва! Милиони хора виждат ползите от правенето на йога, тежести, пилатес или обикновени лицеви опори у дома. А у дома има много упражнения за успокояване на безпокойството! Знаем, започнете да правите упражнение Може да е малко странно, особено след като поема цялата инициатива и дисциплина по света, но тук ви даваме 10 причини да ви мотивират да спортувате и които нямат нищо общо с отслабването. Те имат повече общо с вашето емоционално здраве, с всичко, което ще ви накара да се почувствате, и ползите, които може да ви донесе в краткосрочен и дългосрочен план.

1. ЧЕСТИТ ТЯЛО ДВИЖИ

Това е основна тема, когато става въпрос за разговор за самочувствие и енергия: заседналият живот е едно от най-лошите злини днес, което е нормализирано от работните места, където те обичат да те виждат да седиш по цял ден. Но човешкото тяло е чудо и трябва да е в движение, за да се чувства щастлив и да не ръждясва с времето. Сега, когато имате повече време вкъщи, е най-доброто време да възстановите всичко онова движение, което не правите, като сте на стол пред компютъра! The упражнявайте у дома е най-доброто лекарство.

2. УПРАЖНЕНИЕТО В ДОМА НАМАЛЯВА СТРЕСА

Вкъщи сме, но това не означава, че стресът е намалял (Хм, трябва ли да помним, че живеем пандемия с вирус, който може да бъде смъртоносен? Не звучи много спокойно да се каже). Да сте у дома, за да предотвратите заразяване (или да заразите някого), също може да бъде източник на стрес, който можете да облекчите максимално с малко йога или танци.

3. УПРАЖНЕНИЕТО ВИ СЕ ЧУВСТВА ПО-ЩАСТЛИВО

Има безброй изследвания, които ни казват, че упражненията отделят някои химикали, които ви карат да се чувствате много щастливи. Упражнението и щастието имат много силна връзка! Освен че ви активира, това добро настроение и насърчение могат да ви помогнат ВСИЧКИ ден. Какво по-добро средство за щастие, отколкото да се движим малко на ден?

Започването на деня с разтягане ще ви помогне да събудите тялото си. Гети Имиджис