5 добри идеи за ядене на ядки
Ако искате да се възползвате напълно от предимствата на ядките, не пропускайте нашите трикове и рецепти.
Актуализирано на 22 март 2018 г. 17:21
Тост от сирене, рукола и орех
Тук има алтернатива на класическия препечен колбас или сладко, много по-балансиран и с добра доза ядки, един от най-полезните ядки в килера.
Талиатели с песто от аспержи и борови ядки
Нашата версия на традиционното песто с аспержи и борови ядки е направо вкусна. И това дава добри идеи за добавяне на ядки към макаронени изделия, друг начин да добавите тази важна храна към диетата.
Бонбони от шам-фъстък и сирене
Друга идея да включите ядките в диетата е да ги смачкате и да ги използвате за паниране на месо и риба. Или, както в този случай, да направите малко бонбони със сирене и шам-фъстък, които са повече от вкусни.
Пуйка със зеленчуци и кашу
Не само в хапките и лъжиците ястията имат място, можете също да ги включите в сотирани меса и птици, като страна. Тук сме сложили кашу в печено от пуйка и зеленчуци.
Печени ябълки със сушени плодове
Нещо толкова просто, колкото добавянето на някои ядки и сушени плодове, може да превърне типичната печена ябълка за цял живот във вкусно и много здравословно ястие. Подходящо е както да изненадате гостите, така и сами да организирате парти, разбира се!
Ядките имат много предимства и са чудесен източник на основни хранителни вещества, така че си струва да ги консумирате често. Славата обаче, че те дебелеят, ги кара често да бъдат премествани в определена прищявка.
Вашият случай ли е? Просто закусвате ли няколко между храненията или ги добавяте към кисело мляко или салата? Открийте 5 начина да ги включите в първи, секунди и десерти и 5 рецепти, които го доказват. По този начин ще се възползвате от всички полезни свойства на ядките.