10 причини да практикувате тай чи

Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване

Може би се интересувате.

Всеки ден, който преминава скоростта на затлъстяване нараства в света, според данни на Световната здравна организация те достигат t. Прочетете още

  • причини

Решили ли сте да изпробвате нова спортна дисциплина и не знаете коя да изберете? Прочетете повече

Много от болките в гърба, които страдаме, са причинени от лоша стойка на тялото.Прочетете повече

Намираме се в ерата на спортните джаджи: имаме смартфони, които измерват изминатите километри, и часовници. Прочетете още

Начало/Спорт/10 причини да практикувате тай чи

Tai Chi Chuan или Tai Ji Quan, по-известен като тай чи, е хилядолетно бойно изкуство от китайски произход, което предоставя много ползи за здравето.

Тай Чи е древна дисциплина, която предлага релаксация, намалява стреса и безпокойството, като същевременно подобрява гъвкавостта на тялото и баланса на ума. Движенията му не са рискови или бързи, напротив, те са бавни и следват ритъма на дишане. Известна е като „движеща се медитация“ и има много последователи, които са открили големи ползи за здравето, както психическо, така и физическо.

10 причини да практикувате тай чи

1. Подобрява мускулната сила

Въпреки че не изглежда, бавните движения на тай чи помагат за подобряване на мускулната сила както бихте направили тренировка с тежести. В допълнение, те подобряват ходенето и облекчават болката при хора, страдащи от хронични заболявания, като рак и артрит. Тези движения са особено подходящи за възрастни хора с множество заболявания.

2. Осигурява жизнена енергия

В тай чи енергията се говори като "Ци" или "Чи", както се нарича във философския даоизъм. Според тази дисциплина и традиционната китайска медицина енергията трябва да тече свободно през тялото, но също така и по правилните пътища. Ако това не се случи, тогава се появяват болести и болки, т.е. Qi се блокира.

Бавните, нежни движения на тай чи са предназначени да деблокирайте Qi и активирайте този поток от енергия. Когато това се случи, се постига по-голямо благосъстояние в мускулите, дихателната система, кръвоносната система и т.н. По този начин тялото ни се укрепва срещу болести.