10 предимства на ходенето с щеки в скандинавското ходене - списание Babú
Ходенето с щеки е една от характеристиките, които правят скандинавско ходене. Това е спорт, който все още е доста непознат у нас, но който е пълен с ползи за здравето и външния вид.
Става въпрос за ходене с големи крачки, подчертаващи естественото движение на ръцете и придвижване на тялото напред с помощта на специални пръчки, наречени скандинавски пръчки.
Техниката е много лесна: когато десният крак се движи напред, дясната ръка се връща назад и обратно,
След това ще ви кажем защо може да ви е удобно да практикувате този спортен начин.
Десетте предимства, които ще ви донесе скандинавското ходене
Скандинавското ходене или скандинавското ходене е спорт, който произхожда от скандинавските страни и се състои в дълги разходки в планината с помощта на тояги.
Въпреки че днес това е все по-модерен спорт, той се появява през 30-те години на миналия век, за да улесни обучението на скиорите през всички времена, когато те не могат да се наслаждават на снежни спортове.
Днес обаче има последователи, които вече не принадлежат към областта на скиорите, но са се доближили до тази модалност от света на лека атлетика или катерене.
Испания, тъй като има важни планински разширения, е територия, снабдена с идеални условия, за да се насладите на упражненията си.
В следващите редове обясняваме как можете да се възползвате от вашите сесии. Обърнете внимание 1. Мобилизация на повечето мускули
Имайте предвид, че когато ходите, движите 70% от мускулите си. При този тип предавка, поради по-големия обхват на участващите движения, можете да упражнявате до 90%.
2. Пълно тонизиране
Как ще приведете в движение голям брой мускули (на краката, бедрата, седалището, бедрата и ръцете) чрез аеробни упражнения, ще постигнете, че те придобиват тон, което ще им даде добър външен вид дори в по-трудни области, като трицепсите.