10 ползи от отказването от захар за вашето здраве и красота Telemundo
Показва
- Нов ден
- У дома с Telemundo
- Кажи ми какво знаеш
- Red Hot
- ПАРИТЕ КУПЕ
- Всичко за дъщеря ми
- Фалшива самоличност
Новини
- Коронавирус
- Имиграция
- Решение 2020 г.
- нас
- Мексико
- Икономика
- Международен
- Планетата Земя
- Изследвания
COVID-19
Решение 2020 г.
Имиграция
Развлечения
- Latinx сега!
- Известни
- Музика
- Кино салон
- Телевизор
- Красота и мода
- Пазарувайте Telemundo
спорт
- Започнете
- Висша лига
- Видеоклипове
- Мачове на живо
- Новини
- Тримата
- заглавия и др
- Бокс Telemundo
- Гледам Telemundo
Хороскопи
- Започнете
- Овен
- Телец
- зодия Близнаци
- Рак
- Лео
- зодия Дева
- Везни
- Скорпион
- Стрелец
- Козирог
- Аквариум
- Риби
Общност
- Силата в теб
- Накарайте себе си да броите
- Академия Telemundo
- Неудържими жени
- Облекчаване при бедствия
- Нашият бизнес
- Помощ за храна
На живо
Паун
спрете да консумирате захар може да донесе повече предимства за вашето здраве отколкото си представяте. Може да не е лесно, тъй като тази съставка се съдържа в много от храните, които ядете всеки ден, но ползите са много.
Отдавна е известно, че прекомерната консумация на захар е свързана със здравословни проблеми като затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания, поради което световната здравна организация препоръчва да не надвишава 50 грама на ден.
Въпреки че никой не може да устои на сладък копнеж, по-добре помислете за премахване на тази съставка във вашата диета и ето 10 мощни причини да го направите веднъж завинаги.
1. ще имате по-здраво сърце
Ако консумирате големи количества захар, може да имате опасност от сърдечно-съдови заболявания. намаляването на приема може да помогне за регулиране на нивата на триглицеридите в кръвта, което намалява риска от сърдечно-съдови проблеми, според сайта за по-добро здраве.
2. бихте могли да избегнете рак
Изследвания от университета Рей Рей Хуан Карлос в Мадрид разкриват, че захарите насърчават образуването на хормона gip, който е отговорен за увеличаването на количеството инсулин в панкреаса, което може да благоприятства образуването на ракови клетки, според здравния сайт 180.
3. ще се чувствате по-щастливи
Може би си мислите, че малко десерт ще разведри деня ви, но твърде много захар е свързано с депресия. „Това е така, защото захарта може да доведе до хронично възпаление, което засяга мозъчната функция“, каза диетологът пред Reader's Digest. Меган Гилмор.
4. ще изглеждате по-млади
„Захарта причинява гликиране, процес, при който захарните молекули се слепват и деформират колаген и еластин в кожата ни“, каза той. Антъни Юн, пластичен хирург и автор на определението за възрастта.
еластинът и колагенът са протеини, които придават гъвкавост на кожата. Спирането на захарта намалява хроничното и острото възпаление, свързано със стареенето, обяснява д-р Youn.
5. ще намалите коремните мазнини и ще отслабнете
Като храна с високо съдържание на калории, прекомерната консумация на захар може да причини натрупване на коремни мазнини. Освен това в тази храна липсват хранителни вещества, като витамини и минерали.