10 ползи от лененото семе, които ще ви изненадат Ванидадес
10 ползи от лененото семе за вашето здраве и красота.
Научете за 10-те предимства на лененото семе, семе, което помага за подобряване на храносмилането, почистване на кожата, борба с акнето и намаляване на холестерола.
Семената на растението Linum usitatissimum има много ползи за здравето. Тук представяме ползите от лененото семе и как можете да се възползвате от тях.
Може да се получи в различни презентации, като масло,
в таблетки, смлени и цели семена.
Лененото семе, което консумираме, идва от Канада и САЩ, въпреки че се смята, че растението е родом от Египет. The диетолог Лора Ромеро, от центъра Nutrest, той ни разказва за своя принос за здравето и красотата.
Ползи от ленено семе
1. Лененото семе е с високо съдържание на алфа-линоленова полиненаситена мастна киселина (Омега 3), което в състава му представлява 50 - 55% от общите мастни киселини, и влакна представляват около 40% от общото му тегло, като са 10% разтворими и 30% неразтворими, в допълнение към протеини, лигнин, витамини и минерали.
За твое здраве
2. Неразтворимите фибри на това маслодайно семе увеличават обема на изпражненията и намалява времето за чревен транзит.
3. Разтворимите фибри упражняват хипогликемичен и хипохолестеролемичен ефект, с образуването на гел, който помага за намаляване на усвояването на холестерола и глюкозата.
4. Друго от най-популярните предимства на лененото семе е, че то допринася за него значително по-нисък общ холестерол и лош холестерол (LDL), въпреки че лененото семе не оказва особено влияние върху? доброто? (HDL).