10 ползи от киви, за които да го включите във вашата диета - Health Web
The Киви, също знам като актинидия или киви, Произхожда от голяма територия на Китай, по-специално горите в долината на река Яндзъ. Това екзотични плодове не само е привлекателен отвътре, има вкусен вкус, но предлага множество предимства. Присъединете се към нас, за да видите 10 ползи от кивито, защо трябва да ги включите във вашата диета.
Какво е киви?
Името му е дадено заради приликата му с птицата, наречена киви, и размито прилика с плодовете. От 1904 г. се разпространява в много умерени региони, тъй като е годен за консумация плод
Външният му вид е овален, дълъг е около 6,25 сантиметра и е покрит от твърди кафяви косми, които са къси. Той е ярко зелен и е сочен сочен плод, съдържащи мънички черни семена вътре.
Киви има много важен хранителен принос за организма, добре е един от плодовете с най-висока концентрация на витамин С (100 грама витамини, на всеки 100 грама плодове). Е богат на лутеин, което е фитохимично съединение, което помага да се намали вероятността от рак, сърдечни заболявания, катаракта и мускулна дегенерация.
Вкусът и формата на кивито, или те правят безпогрешен плод сред всички. Но за много хора техните ползи и качества.
Ползи от кивито, които не можете да пропуснете
Ето 10 предимства на кивито:
Това е великолепен слънцезащитен крем
Редовно приемане на киви помага на кожата на онези хора, които са чувствителни към UV лъчите. Лутеинът, който съдържа, изпълнява защитна функция за кожата, действайки като а защитен филтър. Следователно консумацията на този плод се увеличава, когато лятото наближи и искате да се слънчеви бани.
Борба с проблемите с анемията
Подпомага имунната система, това означава, че намалява риска от заразяване с настинка и увеличава защитните нива на тялото ви, чрез много фолиева киселина и витамин С съдържащи.
Това поражда a повишени червени и бели кръвни клетки, Подобно на антителата, те имат защитна функция срещу заболявания, причинени от вирус. В същото време увеличава a по-добро усвояване на консумираното желязо, което помага за бързото възстановяване на пациент с анемия.