10 ползи от ходенето за вашето здраве - Deporte Canario TV

Аудиовизуална платформа за състезателни и изложбени спортове на Канарските острови

  • 2 ноември, 2020 в Без категория // Canary Sports TV
  • 2 ноември, 2020 в Новини // Изберете най-добрия играч в предпочитаните регионални канарски острови
  • 10 декември, 2020 в Новини // Баскетбол | Баскетбол на EuroCup | Хербалайф Гран Канария - Бурсаспор Баскетбол (89-76) | Обобщение | "Granca" даде пясъка в Арена
  • 8 декември, 2020 в Новини // Футбол | SmartBank League | Мач CD Тенерифе - CD Leganés (0-0) | Обобщение | Тенерифе пуска още една възможност за подаване
  • 7 декември 2020 г. в Новини // Футбол за жени | Първа дивизия | UDG Тенерифе Егатеса - Реал Бетис Феминас (3-1) | Гранадила запазва преднината (временна)
  • 7 декември, 2020 в Новини // Футбол | Втора дивизия Б | Рекреационна партия на Уелва - CD Марино (6-0) | Цели | "Recre" гърми "Марино"
  • 7 декември, 2020 в Новини // Баскетбол | Лига Endesa | Barça Party - Herbalife Gran Canaria (91-63) | Обобщение | Барса разби "Гранка"

Редовното ходене е не само приятно упражнение, но и безплатно, когато се прави близо до дома. Това са ползите от ходенето за вашето здраве, това е, което ходенето може да направи за вас.

здраве

Защо не го споделите с хората си?

Независимо от вашето физическо състояние или възраст, ще имате много да спечелите, като излезете на разходка. Редовното ходене ви осигурява физически и психически ползи, които трябва да имате предвид. Ето 10 ползи от ходенето за вашето здраве, които може да ви изненадат.

Редовното ходене е не само приятно упражнение, но и безплатно, когато се прави близо до дома. Това са предимствата на ходенето за вашето здраве, това е, което ходенето може да направи за вас:

Подобрете стойката си

Като обръщате повече внимание на стойката си по време на ходене, ще тонизирате корема и ще намалите талията си. Концентрирайте се върху поддържането на гръбнака изправен, за отпускане на раменете, разтягане на корема и тазовото дъно. И движете ръцете си (напред-назад докато ходиш) По-бързо не само ще увеличи скоростта ви, но и ще тонизира ръцете, раменете и горната част на гърба.

Тонизира мускулите

За да работят ставите по възможно най-добрия начин, трябва да ги държите в движение, като редовно ходите. С разходки ще осигурите допълнителни упражнения на ставите, ще увеличите мускулната си сила, ще запазите костите си здрави, ще получите повече дефиниция на прасците, квадрицепсите, подколенните сухожилия и дори ще накарате глутеусите да се повдигнат малко. Разходките също не само стимулират и укрепват костите, но и увеличават плътността им и спомагат за поддържането на здрави стави. Предотвратяват се инфекции, състояния като артрит и се предотвратява или облекчава болката в гърба.