10 ползи и свойства на овесените трици - СТРАХОТНО!
Това, което преди е било храна, запазена за иберийски свине и коне, се превърна в модерен и диетичен продукт през последните години.
Всички видове съвети и рецепти, които се основават на овесени трици, съставка към които на него се приписват свойства за отслабване и много други ползи за здравето. Но със сигурност ще се запитате дали почти чудотворните му добродетели са верни или е наистина здравословно да се консумират овесени трици.
Овесените трици са храна с естествен произход, която има високо съдържание на витамини и минерали. Той има силно балансиран хранителен състав, с който се усвояват по-малко въглехидрати, повече диетични фибри и протеини в сравнение с други зърнени култури. Той дори има повече фибри от същия овес или овесени люспи, които консумираме по-редовно.
Ако вашата грижа е нивото на холестерола, сърдечните заболявания или други хронични заболявания, трябва сериозно да обмислите добавянето му към ежедневната си диета.
Овесената каша е храна, богата на фибри, която може да помогне за регулиране на холестерола и да предложи разнообразни ползи за здравето. За да получите най-много ползи за здравето от овесените трици, включете го в ежедневната си диета. В тази статия ще ви покажем свойствата и ползите, които тази звездна храна може да предложи на тялото ни.
Фибрите са основен елемент за добрата диета. Той не само е отговорен за регулирането на чревния транзит, но също така абсорбира мазнините и помага за понижаване на холестерола. Това се случва с овесените трици, които можете да включвате, например, във вашата закуска всеки ден като допълнение към обезмасленото кисело мляко.
Говорим за храната с най-голямо количество фибри, което съществува. Само с поглъщането на две супени лъжици на ден, можете да помогнете за драстично намаляване на липидния принос, който се натрупва в тялото ни.
Освен това не бива да се притеснявате, ако не знаете как да го комбинирате; Можете да намерите голям брой рецепти, независимо дали са солени или сладки, за да включите овесени трици в ежедневните си ястия, по-долу, 10-те основни ползи от консумацията му.
Индекс на съдържанието
Хранителна информация за овесени трици
За всеки 100 грама осигурява:
| Количество | Мерна единица | |
| Калории | 381 | Kcal |
| Вода | 9.8 | ж |
| Протеин | 13.5 | ж |
| Въглехидрати | 62 | ж |
| Захари | 1 | ж |
| Общо мазнини | 7 | ж |
| Диетични фибри | 6.7 | ж |
| Витамини | Количество | Мерна единица |
| Витамин В1 (тиамин) | 0,59 | mg |
| Витамин В2 (рибофлавин) | 0,15 | mg |
| Витамин В6 (пиридоксин) | 0,16 | mg |
| Минерали | Количество | Мерна единица |
| Натрий | 5 | mg |
| Калий | 350 | mg |
| Калций | петдесет | mg |
| Съвпада | 400 | mg |
| Желязо | 4.6 | mg |
| Мед | 0,55 | mg |
| Цинк | 4.40 | mg |