10 подходящи десерта на диета, която е; n за облизване на пръсти

Невъзможната любовна история между диетата и десерта приключи. Тук имате вкусни предложения, толкова леки, колкото и апетитни и напълно без вина.

Актуализирано на 22 септември 2020 г., 13:23

десерта

Плодове с шоколад

Един от най-лесните и апетитни десерти в диетата са плодовете с шоколад, като тези ягоди с тъмен шоколад.

Съставки

  • За 4 порции: 16 големи ягоди или ягоди | 80 г тъмен шоколад (минимум 70% какао) | 32 листа от мента.

Как да го направя стъпка по стъпка

  1. Почистете листата от мента и ги подсушете добре.
  2. Измийте леко ягодите под течаща вода, подсушете ги с абсорбираща кухненска хартия и отстранете дръжките с върха на остър нож.
  3. Нарежете шоколада и го разтопете в микровълнова фурна или в двоен котел.
  4. Потопете ягодите, една по една, наполовина и ги оставете на решетка, така че шоколадът да се втвърди.
  5. Нанижете четири ягоди на всеки шиш и поставете листенца мента между всяка от тях.
  6. Дръжте ги в хладилника до времето за сервиране.
  • Ако искате да вървите по-бързо. Можете да поставите ягодите на шишчетата, да ги поставите всички върху поднос и с помощта на лъжица или кухненска бутилка да начертаете линии от разтопен шоколад отгоре и да оставите да се охладят.

Домашно плодово едро без захар

Друг от подходящите десерти в диетата са домашните плодови плодове без захар, един от най-лесните и вкусни домашни сладоледи.

Съставки

  • За 4 полюса: 200 мл портокалов сок | 200 г нарязани плодове.

Как да ги направя стъпка по стъпка

  1. Изсипете сока във форми за сладолед до половината и замразете.
  2. След половин час добавете нарязаните на кубчета плодове, пръчица с лоли и оставете да замръзне още 4 часа.
  • Ако нямате калъпи за ескимо, можете да го направите с тави за флейта или силиконови форми за мъфини.

плодова салата

Плодовите салати, като тази салата от цитрусови плодове, са класика на здравословните десерти. Номерът да ги накарате да се вместят в диета е да не добавяте захар.

Съставки

  • За 4 порции: 3 портокала | 2 розови грейпфрута | 150 г натурално кисело мляко | 1 кичур мед | 2 клончета мента.

Как да го направя стъпка по стъпка

  1. Измийте ментата и я подсушете.
  2. Измийте 1 от портокалите, подсушете и настържете половината кожа.
  3. Отстранете кожата и от всички портокали и от грейпфрута, като премахнете цялата бяла част.
  4. С остър нож отделете сегментите, като изрежете до мембраната, която ги разделя, за да можете да го премахнете и премахнете сегментите напълно чисти, без кожата, която ги покрива. И съберете сока, който се отделя.
  5. Разделете клиновете на 4 кристални чаши или други съдове. Добавете сока, освободен от цитрусовите плодове и каймата мента, и разбъркайте.
  6. Разбъркайте киселото мляко с чаена лъжичка, така че да придобие по-кремообразна текстура и го разпределете в чашите.
  7. Поръсете плодовете с кората на портокаловата кора и преди сервиране го поръсете с нишка мед.
  • Ако искате да е по-лек, пропуснете меда.

Кисело мляко с плодове

Освен че е една от здравословните закуски par excellence, киселото мляко с плодове несъмнено е един от най-лесните и бързи варианти за приготвяне, когато търсите подходящи десерти на диета.

  • Просто трябва да го разбиете малко, за да стане по-кремообразно и да го поднесете върху нарязан плод или домашен компот.

Домашна гранита

Можете също така да направите домашен гранит без захар.

Съставки

  • За 2 човека: 125 мл лимонов и портокалов сок | 150 мл вода | 3 супени лъжици сок от лайм | 1 кичур мед.

Как да го направя стъпка по стъпка

  1. Смесете всички съставки и замразете.
  2. След 60 минути се разбърква с вилица и се замразява за още един час.