Това са недостатъците, които основните диети прищявка крият

Елиминирането на храната може да доведе до дефицит на основни хранителни вещества. Когато става въпрос за отслабване или радикална промяна на диетата, най-добре е да се предадете в ръцете на лекар

@CrisGarridoP Мадрид Актуализирано: 06/11/2016 08: 50ч

недостатъците

Свързани новини

Ако има нещо, което всички чудодейни диети споделят, то е, че те наистина ни карат да отслабваме бързо. Проблемът е в това че отслабването не е здравословно, или защото основните хранителни вещества са пропуснати, или защото тялото е подложено на радикална промяна в диетата. В дългосрочен план загубеното тегло е възстановено и дори с няколко килограма като подарък.

Палеодиета

Той се стреми да възстанови храната, която хората са носили преди появата на земеделие. Тя се основава на консумацията на протеини (месо, риба и морски дарове), зеленчуци, плодове и ядки. Без зърнени храни, бобови или млечни продукти и без преработени храни.

Осигурява излишък на протеин от животински произход, който може да бъде вреден. Загубен е основен енергиен източник: зърнени култури и друг с висока хранителна стойност: бобови растения. Освен това се освобождава от най-богатата на калций храна, млякото.

Дюкан

Методът Доктор Дюкан, една от най-известните и противоречиви диети, предлага четирифазна диета, основана главно на продукти, богати на протеини и с много ниско съдържание на мазнини. Има забранени храни и списък със сто продукта, които да се ядат без мярка.

Състои се от ограничаване на въглехидратите и мазнините. Описани са различни усложнения, свързани с използването на този тип диета, като например повишен риск от уролитиаза или тежка кетоацидоза.

Обезмаслен

Изключете млякото и други млечни производни от диетата, когато няма непоносимост към лактоза или алергия към млечни протеини, тоест когато няма медицинска причина за това. Друг вариант е консумацията на продукти без лактоза,