10 невероятни ползи от периодичното гладуване; Новини сега

Те казват, че е повече от това да ви помогне да отслабнете.

(НОВИНИ СЕГА) .- Определено, периодично гладуване, ако ви помага да отслабнете и да живеете по-дълго, това се посочва в ново проучване, публикувано в медицинското списание The New England Journal of Medicine.

Изследователите предполагат, че диетата на гладно е превъзходна.

От какво се състои? Постоянното гладуване е свързано със спиране на храненето за периоди или значително намаляване на калориите в продължение на дни, според информация от вестник El Nuevo Día.

Марк Матсън, невролог от Университета Джон Хопкинс, казва това бързо има широк спектър от предимства: на затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания.

Според проучването, позовавайки се на пуерториканския вестник, тази диета може да бъде част от здравословния живот и тук те се записват някои от предимствата:

Помага за отслабване.
Регулира кръвната захар.
Подобрява нивата на липидите.
Намалява възпалението (което може да доведе до сърдечни проблеми и дори рак).
Ефектите от периодичното гладуване са подобни на тези при редовното упражнение.
Понижава кръвното налягане.
Намалете пулса си в покой.
Подпомага клетъчното здраве чрез задействане на метаболитна промяна (адаптация към периоди на недостиг на храна).
Насърчава липолизата (мобилизиране на мазнини).
Показва по-добри резултати при подобряване на инсулиновата резистентност.