Защо трябва да се грижите за мускулната си маса, ако искате да отслабнете
Мускулната ви маса ще бъде вашият най-голям съюзник, когато искате да отслабнете. Всъщност това е най-добрият начин да избегнете ефекта на рикошета. Ти знаеш защо?
Много пъти искаме да отслабнем и се фокусираме само върху това да правим сърдечно-съдови упражнения. Но днес вече знаем всички големи ползи от силовите тренировки. Но те все още продължават да плашат повече от един, когато става въпрос за отслабване. Особено жените.
„Не искам да приличам на мъж“, „или да ставам прекалено силен“, обикновено са най-чуваните причини да не тренирам с тежести. Но днес ви довеждам повече от достатъчно причини да не се страхувате от силови тренировки, особено ако искате да отслабнете.
Когато основната цел е да отслабнете, от съществено значение е да се грижите максимално за вашата диета. Всичко започва тук. Освен това трябва да правите подходящи за вас физически упражнения, за да постигнете целите си за отслабване по-бързо и здравословно. Ако правите само сърдечно-съдови упражнения, ще отслабнете, но мускулната ви маса ще изглежда разхлабена и отпусната.