10 неща, които се случват с тялото ви, когато отслабнете зле
Диетолозите-диетолози винаги съветват бягайте от чудодейните диети. Защо? Тъй като тези видове диети могат да навредят на вашето физическо и психическо здраве. Въпреки това всяка година триумфира нов тип чудодейна диета, предлагаща нов начин за отслабнете бързо. В тази статия ще обясня как чудо диета може да изложи целта ви за тегло и най-вече здравето ви в риск:
1-Най-популярната последица: отскок ефект
Върнете всичко, което сте загубили. Във всяка чудотворна диета, която правите, може да успеете да отслабнете поради калорийния дефицит, който води до това, но когато го оставите, вие сте по-зле, отколкото в началото.
Ако сте преживели ефектът на рикошета това един или повече пъти, Трябва да знаете, че с балансирана и персонализирана диета, която се адаптира към вашата реалност, можете да предотвратите себе си да бъдете жертва отново и отново на този тип мода.
2-Можете да загубите мускулна маса и вода
Може да се чувствате щастливи, защото сте успели да свалите почти 2 килограма за една седмица и това ви мотивира много да продължите с тази диета толкова дълго, колкото е необходимо. Това, което може би не знаете, е това, от тези 2 килограма само около 500 g са мастна тъкан, а останалото е вода и мускулна маса, нещо наистина тревожно, тъй като именно това трябва да запазим най-много.
От друга страна, когато следвате балансирана диета, адаптирана към вас, ще видите, че губите около 500 грама на седмица. Това не звучи толкова обнадеждаващо, нали, но по този начин ще съхраните максимално мускулната си маса което ще ви позволи да бъдете здрави или здрави, да защитите костите си, да намалите възпалението и да се представите добре.
3- „Загуба на тегло лошо“ също може да причини стомашно-чревни проблеми
Този тип Стомашно-чревният дискомфорт понякога може да се забележи от първия или втория ден от „чудодейната диета“. В зависимост от това от какво се състои чудодейната диета, която сте опитали, може да забележите някакъв дискомфорт или друго: Ако това е диета с ниско съдържание на фибри, ще забележите запек и подуване на корема. Ако можете да ядете само храни, богати на мазнини и протеини, ще страдате от киселини. Ако диетата, която се опитвате, ви предлага да консумирате много килограми зеленчуци и плодове на ден, може да имате диария.
Този тип диета НЕ се стреми да ви накара да се чувствате добре във всяко отношение, а по-скоро фигурата, която виждате на везните си, да се променя възможно най-бързо.
4-Вашето тяло може да страда от нисък принос на основни хранителни вещества
В съответствие с предходната точка, ако можете да консумирате само един вид храна, дори и да е здравословна, ще осигурявате само един вид хранителни вещества. Например: ако можете да ядете само месо ще ви липсват фибри, калций, магнезий, витамин С, фолиева киселина и т.н. Ако можете да ядете само плодове ще ви липсват протеини, витамини от група В, омега 3, и т.н. Нещо подобно ще се случи и ако диетата е много монотонна, което освен скучно ще навреди на мускулите, имунитета и цялото ви здраве.