10 неща, които не сте знаели за кетогенната диета
Въпреки невероятния достъп до информация, който обществото има днес, дори по въпроси, свързани със здравето, кетогенната диета продължава да повдига много неизвестни сред населението, поради дезинформацията, която заобикаля този термин. PronoKal Group, водеща компания в управлението на кетоза, прилагана за отслабване чрез кетогенна диета, подготви декалог с 10 прости съвета, които събират най-непознатите точки за тази диета.
Компанията се стреми да изясни концепция, която е съществена част от нейното лечение и за която нейните пациенти са признали, че само след първото информационно посещение с лекар, който предписва лекар, те наистина решават много от своите съмнения относно кетогенните диети.
10 неща, които не сте знаели за кетогенната диета
- Кетогенната диета е диетичен модел, който поставя тялото в състояние на кетоза.
Той се отнася до физиологично състояние, чиято цел е да генерира ситуация на кетоза (образуване на кетонни тела), подобна на тази на гладно. Това се постига или чрез недостатъчен прием на храна (количеството енергия в диетата е по-малко от необходимото) или чрез ограничаване на храни, богати на въглехидрати, и консумация на храни, богати на протеини или мазнини.
- Има много видове кетогенни диети и не всички предлагат еднакви резултати.
Има такива с високо съдържание на мазнини, ниско съдържание на мазнини, много ниско съдържание на мазнини, хиперпротеини, нормопротеини ... Могат да бъдат предложени безкрайни комбинации, които позволяват на тялото да достигне това състояние на кетоза, но не всички от тях са ефективни и безопасни при лечението на наднормено тегло, така че в тези случаи е важно да се поставите в ръцете на лекар експерт. Например, хиперпротеиновите диети (хипер-излишък) могат да причинят претоварване с протеини в организма, докато тези с високо съдържание на мазнини могат да доведат до сърдечно-съдови проблеми, като хиперхолестеролемия. В този смисъл само кетогенните диети на групата PronoKal - нормопротеин и много ниско съдържание на мазнини - са показали загуба от 5 кг за 15 дни [1].
- Кетогенната диета, под медицински контрол и ръководена от професионалисти, е здравословна.
Кетогенната диета показа добри резултати по отношение на загуба на тегло както в краткосрочен, така и в дългосрочен план и позволява на пациента да излезе от диапазона на затлъстяването по-рано и по-дълго в сравнение с хипокалоричната диета1. Вече след 2 месеца групата с кетогенна диета (съгласно методологията на PronoKal Group) представя среден ИТМ извън затлъстяването (ИТМ 30 kg/m2), докато групата пациенти на хипокалорична диета не получава.
- НЕ причинява загуба на мускулна маса, а по-скоро я запазва по-добре от хипокалорична диета.
Според скорошно проучване CetoPnK, публикувано в The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, чиято цел е да оцени промените, предизвикани от кетогенната диета с ниско съдържание на мазнини на PronoKal Group в телесния състав на пациенти със затлъстяване чрез три различни методологии, за всеки 20 килограми, загубени при тази нискомаслена кетогенна диета, само 1 кг са мускули (5%); докато при хипокалоричната диета 25% от загубеното тегло съответства на чиста маса/мускул.