10 начина да слезеш; корем; Nutrimentum Перу
10 начина за понижаване на "корема"
Почти всеки, който иска да отслабне, става обсебен от първото нещо, което расте и последното, което изчезва. Корем.
Много от онези, които някога са се опитвали да отслабнат, са вдъхновили своите действия от изпъкнал стомах или по-скоро липса на такъв. И е ли, че плоският корем е голям източник на увереност за мнозина, в същото време, че може да е източник на много нещастия или поне срам за другите.
Всъщност големият корем е често срещан индикатор за рисковете за здравето. Нека да видим как можем да го поправим ...
Това са някои начини, които можете да приложите, за да започнете да виждате резултати, да използвате тези, които искате, или да ги използвате всички. МОЛЯ, обърнете внимание, че това е ръководство. ЗА ДИЕТИ ИЛИ ПОТРЕБИТЕЛНО ХРАНЕНЕ, ТРЯБВА ДА СЕ КОНСУЛТИРАТЕ С ПРОФЕСИОНАЛЕН СЪВЕТНИК.
1. ПРЕМАХВАЙТЕ ИЛИ НАМАЛЯВАЙТЕ ТОВА, КОЕТО МОЖЕТЕ ОТ ЗАХАР
Захарта съдържа празни калории. Ще ви даде енергия, но без хранителни вещества или фибри. Това е видът на калориите, които човек не забелязва, те са онези незабележими калории, които в края на деня или седмицата ще добавят стотици, може би хиляди. Но освен това сладките храни ще задействат нивата на инсулина ви, мощен хормон за натрупване на мазнини, който насърчава специалното натрупване на мазнини в корема.
2. ИЗБЯГВАЙТЕ ТЕЧНИ КАЛОРИИ
Течните калории са всички напитки, които съдържат калории. Те могат да бъдат мляко или плодов сок, но също и газирани напитки и спортни или енергийни напитки, които пиете. Течните калории се преработват от тялото бързо, като същевременно изискват минимално храносмилане. Този калориен скок все още е излишък от калории, които тялото ви обикновено ще съхранява като мазнини. И щом се натрупат в корема ви, отново ще почувствате глад. Подобно на захарта, дори няма да забележите колко калории консумирате от напитките си и колко от тях ще попаднат в корема ви. Искате ли да пиете нещо? Пия вода…
3. РАЗБЕРЕТЕ КАК КОМБИНАЦИЯТА МАСЛИНА + ЗАХАР + АЛКОХОЛ Влияе на метаболизма на мазнините
Трябва да разберете, че тази комбинация ще реагира в тялото ви по най-лошия начин. Това е идеалната комбинация за натрупване на мазнини в стомаха. Когато се консумират заедно или поне два от тях присъстват, тялото ви ще увеличи склонността си да натрупва мазнини. Просто и за съжаление ефективно.
4. БЕЗ ДОСТАВКА НА ЗАКУСКА ЩЕ СЕ ЗАТРЕЖДА ДА СИ СВАЛИТЕ КОРЕМА
Това не е друг учтив начин да ви кажем да закусите, както би казала майка ви. Изследванията показват, че пропускането на закуска всъщност увеличава склонността ви да натрупвате мазнини по корема. Закуската е от съществено значение, главно защото след много часове без ядене, това хранене изпраща съобщение до тялото ви, че не гладувате, така че механизмите на натрупване на мазнини не се задействат. Случва се точно обратното, закусвайки, вие давате на тялото си сигнал да се включи, да започне да гори гориво (храна).