Периодичното гладуване може да помогне за премахване на летните излишъци
- Това е инструмент за подобряване на телесния състав, но не е решение за разочарование от храненето.
- Най-добрите ви съюзници срещу целулита са хидратацията и протеините.
Септември идва и играе, освен да се върне на работа, качете се на кантара и проверете опустошенията на лятото, от бирите на слънце, ястията и вечерите на повече и капризите като сладоледа.
Полезен инструмент за постигане на целите, поставени с диета и упражнения е периодично гладуване.Диетологът Нано Алутис обяснява, че периодичното гладуване се състои в поддържане на тялото, „съзнателно и доброволно, без приноса на храни и напитки, съдържащи калории и хранителни вещества за определено време“.
След като тялото се е подложило на това бързо, трябва да ядете две или три хранения с общото количество калории и ежедневни хранителни вещества, адаптирани към нашето тяло и цели.
Както е добре обяснено от Nano, периодичното гладуване е инструмент, но не е ключът за решаване на възможни проблеми, които искате да разрешите с диета или упражнения, като изгаряне на мазнини или мускулен растеж.
Тоест, гладуването може да осигури лек тласък, но е важно да има здравословен ангажимент със структурирана и организирана диета.
Видове пости
Има различни начини за включване на това периодично гладуване в диетата и Нано подчертава най-известните, които са три: