10 лъжи за отслабването - Кристина Галиано
Много лъжи за загуба на тегло циркулират все повече и повече всеки ден, особено в тази ера на "операцията на бикини", за която е научно доказано, че е такава и върху която много от "чудо диети ". Тук ще сложа 10, за да продължа в друга публикация.
Трябва да се признае, че с някои от тези практики отслабвате... но в дългосрочен план също здраве защото те не са балансирани начини на хранене. Организмът първоначално реагира и започва да отслабва, дори твърде бързо, след това здравословни проблеми като умора, изтощение, анемия, разстройства на косата и ноктите, мускулни или ставни болки ... или се стабилизира, индивидът отегчава. не спазвате този режим докрай, бързо печелите загубеното тегло и няколко допълнителни килограма бакшиш за това, което се нарича„Отскок ефект“ или „йо-йо“.
Сред най-популярните лъжи са:
1. Д.l водата ви дебелее и не може да се приема по време на хранене. Фалшив. Водата е единственото съществено вещество за нашето тяло, което няма нито една калория и следователно никога не напълнява, нито преди, нито след хранене, нито между храненията. Приет преди ядене, той за момент може да запълни червата и да има по-малко апетит, нищо повече, но някои лекари не препоръчват тази практика, тъй като стомашните сокове на стомаха могат да се разреждат твърде много, забавяйки храносмилането. За други обаче „може да работи“.
две. Ананасът и грейпфрутът отслабват защото те горят мазнини. Напълно невярно. И двамата имат ензим или вещество, бромелаин в случай че естествен ананас, не когато е консервиран и следователно варен, което помага за по-доброто усвояване на протеините, но изобщо не действа върху мазнините.
3. Пропускането на хранене ще отслабне. Не е вярно. Огладнявате само за следващото хранене. Освен това, както при храносмилането се изразходва и определен брой калории, по-добре е тези, които трябва да се консумират през целия ден, да се разпределят в няколко дози, които ще включват различни храносмилания и следователно по-калоричен прием.