10 леки вечери, които ще ви помогнат да отслабнете - Завидно здраве

С тези леки вечери ще останете доволни и няма да напълнеете (iStock)

леки

Попадането на диета не означава да пропуснете храна, толкова важна, колкото вечерята. Има много подходящи храни за ядене през нощта. Това, което приемате, няма смисъл, ако не е придружено от значителна доза отговорност с количествата и още едно търпение и воля за готвене, когато сте уморени след целия ден. Ако липсват идеи, опитайте някои от тях, с различни нива на трудност и време за готвене:

1. Лаврак в сол

Ястие, подходящо за този ден, когато просто не искате да мръднете от дивана. Отиваш при риболова, избираш лаврак, риболова го приготвя за фурната, оставяйки главата и просто го поставяш на поднос и го покриваш с едра сол. Вие печете, контролирайки времето, защото всяка фурна е различна и за вечеря!

2. Крем от тиква и ябълка

Оригинална идея за зеленчуков крем, която можете да направите в саксията. По-лек е от този, направен с картофи. Подправете тиквичките от тиква и ги смесете с лук, праз, златна ябълка и щипка на вкус на индийско орехче и къри.

3. Френски омлет с пуйка

Просто, бързо, богато и здравословно. Яйцето осигурява всичките си свойства, като избягва прекомерната мазнина в пържената му версия, а пуйката е едно от постните меса par excellence. Можете да го включите в тортилата или да го вземете като акомпанимент с филия пълнозърнест хляб.

4. Зеленчуци на скара

Изберете от зеленчуците разнообразие от зеленчуци като тиквички, патладжан, аспержи, лук или домат и дори добавете богати на вода гъби като гъби. Капка екстра върджин зехтин, кръгли и кръгли и върху чинията.