10 клавиша за разпознаване на чудо диета
Всяка година се появяват нови диети, които обещават да отслабнете без усилия, но не казват рисковете, които крият за вашето здраве, или че като ги оставите, ще възстановите всички загубени килограми и някои съвети. Ето защо е важно да знаете как да разпознаем чудо диета.
Само 2 от 10 души, които се опитват да отслабнат, успяват. Това е един от най-силните заключения на доклада на SEEDO (Испанско общество за изследване на затлъстяването). 75% от възрастното население се е опитало да отслабне в даден момент от живота си, 19% отиват на лекар, за да отслабнат, докато 92% предпочитат да прибягват до „чудодейни диети“, въпреки че признават, че не вярват в ползите от това за здравето или бързите му резултати.
Като общо правило, всяка диета, която забранява приема или предполага неограничена консумация на някаква храна, е чудо диета, но границата не винаги е толкова ясна. В тази статия разглеждаме 10 характеристики на тези опасни диети, за да ви помогнем да разпознаете чудодейната диета, защото в Храненето бързанията са лоши съветници.
10 клавиша за разпознаване на чудо диета
1.-Той обещава да загуби повече от 2 кг на седмица
Внимавайте с много агресивни диети като протеинови диети или диети, които намаляват или потискат въглехидратите (Atkins, Montignac). Те генерират кетоза, тъй като за получаване на енергия при липса на глюкоза тялото метаболизира мазнини, произвеждащи кетонни тела, които се използват като гориво. Това състояние, известно в народите като "ацетон" с характерната си миризма на дъх, има драматични метаболитни последици, но този тип диета го насърчава да потиска усещането за апетит.
Страничните ефекти от този тип диета включват липса на апетит, гадене, халитоза, запек, дефицит на фибри, витамини и минерали, слаба имунна система, намалена интелектуална работоспособност, костна декалцификация, повишен холестерол в кръвта, повишени нива на пикочна киселина и в някои ситуации камъни в бъбреците поради прекомерна консумация на протеини и повишен сърдечно-съдов риск поради прекомерна консумация на наситени мазнини (червено месо, студени разфасовки, сирене, яйца, масло, маргарин, майонеза или цели млечни продукти).
2.-Атрактивно търговско наименование
Диетичната индустрия движи милиони. Зад всяко стартиране има страхотен маркетинг екип, било то диетичен план, книга, добавка и т.н. за по-добра продажба на концепцията.
Ако искате да разпознаете чудодейната диета, анализирайте нейното име или лозунг. Те са склонни да имат привлекателни имена, които предполагат положителни ефекти без усилие. Например Диета на Саут Бийч, диетата на Спящата красавица, което предполага, че отслабването е проста и приятна задача.
3.-Известен посланик
Как разбрахте за тази диета в списание? В Интернет? по телевизията ?. В много случаи се появява известен човек, като видимо лице на добрите резултати, които можете да получите, ако спазвате тази диета. Това е една от ключовите характеристики за разпознаване на чудодейната диета. В повечето случаи това е измама, защото този посланик има щастието, че генетиката му го е дарила с прекрасна фигура и индустрията „купува неговия имидж“, за да продава повече.
Крис Мартин, лидерът на Coldplay, призна, че креативността и гласът му са се подобрили след следването диетата 6: 1. Състои се от нормално хранене в продължение на 6 дни и гладуване един ден в седмицата. Ники Минаж и Кайли Дженър и Бритни Спиърс признаха, че са го последвали почистващи диети на основата на чай (токсикация), което също отговаря на критерии 4 и 5.
4.-Монодиета
Например диетата с ананас или диетата с кленов сироп или супа, които са много хипокалорични, така че намаляват скоростта на вашия базален метаболизъм, благоприятствайки ефекта на отскок, когато ги напускате. Всъщност след такава хипокалорична диета метаболизмът ви е завинаги ипотекиран.
Този тип диета не е съвместима със социалния живот, освен това всяка забрана поражда принуда, тоест безпокойство относно забраненото, което може да експлодира по всяко време.
Още по-лошо е бирена диета предава идеята, че няма нищо лошо в тяхната консумация, което е безотговорно.