5 упражнения за премахване на мазнините в гърба Salud180
Блок, показващ подписа на издателя.
Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.
Ние знаем! Една от областите, където нашите „излишни“ килограми се отразяват най-много, е гърбът и още повече, когато искаме да облечем рокля без ръкави, деколте или бански. За съжаление обаче „закръглените“ на гърба, заедно с бедрата и корема, са едно от най-често срещаните места за съхранение на мазнини.
Въпреки това, с диета с ниско съдържание на брашно и захари, както и с упражнения поне 3 часа седмично, можете значително да намалите мазнините в гърба.
1. Легнете с лице на йога постелка, сложете ръцете си изпънати пред себе си и след това, без да повдигате краката си, повдигнете гърба си, извивайки го и се върнете незабавно в изходна позиция. Направете два сета от 10 повторения.