10 храни за ежедневно прочистване на тялото - по-добре със здравето
Със сигурност знаете онази известна поговорка „ние сме това, което ядем“. Често обаче го забравяме и се храним лошо; ядем твърде много мазнини, твърде много токсични храни за тялото ... Какво ще кажете тогава, ако се погрижим малко повече за себе си и добавим храни за пречистване на тялото към нашата диета?
10-те най-добри храни за прочистване на организма
1. Лимони
Те са прекрасно съкровище на витамин С, без което не можем. Лимонът радва всички и е много полезен за тялото. Изглежда, без съмнение, като една от храните, която най-добре прочиства тялото.
Този плод има изключителни почистващи и антиоксидантни свойства; е чудесен стимулатор на жлъчния мехур, подобрява функцията на черния дроб и е отличен храносмилател. Защо не започнете деня с лимонов сок с топла вода на гладно?
2. Домати
Може да се консумира в богата салата, в натурален сок или да придружава вечеря заедно с малко постно месо или синя риба. Доматът, подобно на лимона, е богат на витамин С и защитава имунната система.
Вътре, има много фитохимикали, способни да защитят много от нашите органи, за борба срещу свободните радикали и разбира се, пречистване на организма. Не ги оставяйте настрана; те са чудесни за здравето на цялото семейство.
3. Грозде
Гроздето е плод, който не може да липсва в нашата диета. Те намаляват холестерола, действат диуретично и слабително; във всеки случай, не се страхувайте да консумирате семената му.
Също така, грозде помогнете ни да премахнем токсините от тялото, да почистим кръвта и за подобряване на чревния транзит и функцията на черния дроб. Твърди се, че червеното грозде е най-здравословното, тъй като има полезния ресвератрол, мощен антиоксидант.
4. Целина
Целината се съчетава с почти всяка храна и е много подходяща за приготвяне на богати смутита. Ако го смесите например, с цвекло и ябълка ще получите натурален сок, който е изключително полезен за вашето здраве.
Целината е отлична алтернатива в храната за пречистване на отпадъците от тялото ни. Има още: той е диуретик, полезен за червата, богат на фибри и чудесен улеснител на кръвообращението.
Знаете ли, че консумирането на три стръка целина на ден замества дори петте препоръчителни порции плодове и зеленчуци? Така е; той е естествен източник на витамин С, от съществено значение за благосъстоянието.
5. Аспержи
Диуретичната му функция ни позволява да елиминираме токсините чрез урината. Те са страхотни и можете да ги комбинирате във всяко ястие. С тях, ще получите витамин С, бета каротини, антиоксиданти, фибри, калий и фолиева киселина. Консумирайте ги, когато можете.
6. Ябълка
Нищо по-добро от ябълка на ден, каквато и да е тя. Според експерти, ябълката е най-добрият плод за елиминиране на токсините и пречистване на организма.