10 храни за детоксикация, за да освободите тялото си - Diario Libre

Човешкото тяло е дом на безкрайност от потенциално токсични съединения: остатъци, оставени от метаболизма на храната (например азотни остатъци, свързани с консумацията на протеини), алкохол, остатъци от наркотици, вещества, произведени при готвене при високи температури (като барбекю) пестициди, химикали, намерени в замърсен въздух или в тютюнев дим.

освободите

Тези нежелани съединения преминават през системата за детоксикация на черния дроб и след това се екскретират чрез изпражнения или урина. Този санитарен капацитет на тялото обаче може да бъде претоварен. Тук представяме 10 супер детоксикиращи храни, които ще позволят на тялото ви да се върне във форма по-бързо.

1. Лимон
Този плод може да помогне на тялото ви да поддържа здравословно PH, като постига ефективно елиминиране на бактериите и токсините. Добавете го към салатите си или се опитайте лимон да бъде изцеден в чаша гореща вода, когато се събудите.

2. Малини
Това е червеният плод с най-много фибри и минерали. Той благоприятства детоксикацията на черния дроб и има висока дренираща и противовъзпалителна сила. По-добре е да ги приемате цели, отколкото в сок, за да запазите най-високото съдържание на фибри. Семената му имат пречистващи етерични масла.

3. Праз
Съдържа фруктани, редки въглехидрати, които му придават диуретичен ефект. Освен това има пребиотични влакна. Препоръчително е да не се реже най-зелената част, тъй като тя е най-богата на каротеноиди и витамин С, страхотни антиоксиданти.