10 храни, които ще предпазят стомаха ви

Хранете здравето на стомаха си с храни, които възстановяват лигавицата и инхибират растежа на бактериите.

Добави към любими

предпазят

Стресът, забързаният ритъм на живот или нервите умножават стомашните разстройства. Най-честата причина за стомашни проблеми, които водят до чести епизоди на диария, запек или колики, са свързани с лошото усвояване на храната.

Ето защо е удобно да се има предвид какви храни могат да ни помогнат да защитим храносмилателната си система. Те включват:

1 ябълка. Той е богат на пектицин, разтворими фибри, които възстановяват чревната лигавица. В допълнение, той е богат на ябълчена киселина и кверцетин, две вещества, които инхибират развитието на вредни бактерии, отговорни в много случаи за образуването на чревно гниене.

2. Морков. Те са лаксативи, така че са особено полезни в случаите на запек. Освен това те насърчават храносмилането.