10 храни, които се борят с целулита и 5, които го влошават - Vitalísima
Страшната кожа от портокалови кори, независимо от възрастта или теглото ви, може да се появи в най-малко очаквания момент. Неравномерните отлагания на мазнини под кожата, които образуват целулит, са причинени от различни фактори, включително хормони, натрупването на токсини в тялото и a по-малка еластичност на кожата. С целулита може да се бори с лосиони, кремове и лечения, но истината е, че най-ефективният начин да го изгладите е става по-добре на диета. Храните, които увеличават хидратацията, повишават антиоксидантите и елиминират токсините, могат да намалят целулита. Опитайте се да преориентирате диетата си, като включите изброените по-долу храни.
ХРАНИ, КОИТО ПОМОГНАТ В БОРБАТА С ЦЕЛУЛИТТА
Плодове от гората
The тъмни сортове плодове като боровинки и къпини подобряване на производството на колаген, стимулиране на растежа на кожната тъкан. Тези плодове са богати на антиоксиданти, какво може намаляване на възпалението което прави целулита по-очевиден. Яденето на тези храни също може да помогне за предотвратяване на признаци на стареене като сухота и бръчки. Яжте много сурови плодове и зеленчуци, те предлагат повече антиоксиданти, отколкото варени.
Зелен чай
Показан е зелен чай Помага ви да отслабнете чрез ускоряване на метаболизма. Той също така помага на регулиране на глюкозата и инхибира усвояването на мазнини, което го прави чудесна възможност за всеки, който иска да се оправи и да подобри здравето си. Също така е добре за страховитата портокалова кора. Тази напитка съдържа съставка, наречена теобромин, което стимулира освобождаване на съхранените мазнини в тялото. Опитайте се да включите една или повече чаши зелен чай в ежедневието си.
Шоколад
Тъмният шоколад е добър източник на хранителни вещества като магнезий и желязо, но и какао облагодетелства сърдечно-съдовата система, отговорен за кръвообращението. Колко още Тъмно бъдете шоколадът, който консумирате по-добре, защото получавате повече какао, което е основната му съставка и тази, която осигурява предимствата. Освен да го консумирате в таблетка, можете да добавите какао към голямо количество храна, като кисело мляко, овесени ядки или дори кафе.
Броколи
Броколи е a истински крал сред зеленчуците по отношение на тяхната хранителни стойности. Тази храна съдържа автентичен витаминно-минерален коктейл относително Нискокалорични които са от полза за вашата красота. Той обаче има свойство, което липсва на други храни. The Алфа липоева киселина Това е естествено вещество, което предотвратява втвърдяването на колагена в организма, което допринася за целулита. Помислете за включване на две или три порции седмично към вашите ястия.
Авокадо
Авокадото е богато на здравословни мазнинида и фибри. Този плод помага на тялото да балансира нивата на глюкозата вече премахване на токсините които пораждат целулит. Авокадото съдържа и някои вещества, фурани, това помогна намаляване на излишните мазнини, и помогнете да получите a по-добре очертан контур на тялото. Опитайте в салати, като гуакамоле, на препечени филийки или просто с няколко кирки или пръчици за хляб.
Сьомга
Яжте сьомга и други синя риба, като риба тон, скумрия и пъстърва ще подобри общото състояние и външен вид на кожата. Това се дължи на големи количества Омега-3 мастни киселини това помогна намаляване на възпалението, какво може да повлияе на външен вид на кожата. Освен това витамин D и ниацинамид в сьомга може да намали риска от рак на кожата, а ниацинамидът също помага да се поддържа хидратирана кожа. Препоръчително е да ядете синя риба поне два пъти седмично. Можете да го консумирате на скара, печено, варено, пушено и т.н.
Грейпфрут
Грейпфрутът, подобно на портокалите, съдържа метоксилирани биофлавоноиди. Тези вещества са антиоксиданти Какво подобряват кръвообращението Y. коригирайте клетъчния дисбаланс това може да причини целулит. Също така се смята, че грейпфрутът е добър ускорител на метаболизма. Направете розова салата от грейпфрут, авокадо и сьомга. Той има много вкус и е богат на хранителни вещества и здравословни мазнини. Можете също да добавите половин грейпфрут с бадеми към гръцко кисело мляко и да го гарнирате с бадеми и канела.