10 храни, които помагат за издуването на корема Бележки BioBioChile

Хубавото е, че има решение на този проблем, тъй като има определени закуски, които ви позволяват да избегнете тази ситуация и дори да помогнете за нейното противодействие. Това се обяснява от група експерти, цитирани от Cosmopolitan, които посочват кои са идеалните храни за ядене, когато страдате от подуване на корема.

храни

1. Краставици

Краставиците са не само вкусни, но и богати на вода, те помагат в борбата с подуването на корема, според експерта по хранене Джой Бауер, автор на The Joy Fit Club. Колкото повече вода пиете без фибри, толкова повече уринирате, което кара стомаха ви да се спука.

2. Диня

Подобно на краставицата, динята съдържа много вода, така че се бори срещу подуването, каза Бауер. Също така, голяма порция има по-малко от 100 калории.