10 храни, които можете да ядете на празен стомах

  • Събота, 17 декември 2016 г.
  • Публикувано в Хранене

които

Когато говорим за закуска, ми идва на ум образът на чиния с плодове, препечен хляб, сок, кафе, яйца или палачинки. Въпреки това, това са само някои от най-консумираните храни, но не всички от тях се препоръчват да започнат деня, тъй като съдържат вещества, които не помагат на организма да усвоява нужните му хранителни вещества.

Оставяме ви списък с 10-те храни, които можете да консумирате за енергия и които помагат на тялото ви, като го предпазват от болести. Това са тези, които можете да консумирате на гладно.

1. Овес: Покрива стомашната лигавица и нейните фибри помагат за намаляване на нивото на холестерола.

2. Елда или елда: Идеален за алергични към глутен, той стимулира работата на храносмилателния тракт и е източник на протеини, желязо и витамини.